Mês: janeiro 2019

Alimentação Low Carb ( Dieta Low carb ): cardápio e como emagrece!

Alimentação low carb (dieta low carb) vai te ajudar emagrecer e pode te fazer atingir seu peso ideal, veja como funciona seus efeitos e se existem restrições, confira tudo agora sobre a dieta low carb!

A Alimentação Low Carb é muito conhecida e seguida por milhares de pessoas ao redor do mundo, e consiste no baixo consumo de carboidratos. Entretanto, há diferentes variações da mesma dieta, com restrições diferentes e tipos de carboidratos que não podem ser ingeridos. O que todas essas variações da mesma dieta possuem em comum é que devem consumir, principalmente, as proteínas de origem animal, para que assim o indivíduo consiga emagrecer e alcançar o peso desejado.

A dieta Low Carb precisa ser feita corretamente para que você consiga emagrecer e atingir seus objetivos. Por isso, a seguir, você descobrirá como ela funciona e todos os detalhes para fazê-la da melhor forma possível!

Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Dieta Low Carb e os seus objetivos
Como falamos anteriormente, a dieta low carb consiste em diminuir o consumo de carboidratos. Os carboidratos são a nossa fonte de energia; ao deixar de consumi-los, o corpo passará a usar a gordura armazenada como fonte de energia, gastando-a e consequentemente contribuindo para que o indivíduo perca peso.

Em uma alimentação normal, o consumo de carboidratos deve ficar entre 45 e 55% do total de nutrientes ingeridos no dia a dia; na dieta Low Carb, esse consumo deve ficar abaixo de 20%. O objetivo da dieta é justamente fazer com que o corpo utilize a gordura armazenada como fonte de energia, o que irá gerar perda de peso.

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Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alguns benefícios da Alimentação Low Carb
A dieta Low Carb engloba centenas de benefícios para o corpo e o indivíduo. Por exemplo, ao consumir principalmente proteínas, você estará acelerando o metabolismo. Ao ingerir proteínas você estará exigindo muito mais energia do seu corpo, e com isso o metabolismo acaba ficando acelerado. As proteínas consumidas ainda ajudam a controlar o apetite, já que não causam picos de insulina.

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Uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcar, contribui para danos de radicais livres e alimenta células cancerosas; possivelmente ajudando a proliferar a doença mais rapidamente.Já que dietas de baixo teor de carboidratos reduzem drasticamente o açúcar, podem agir como um tratamento natural do câncer, melhorando a imunidade do organismo

Outro benefício muito importante é que deixando de consumir carboidratos, o excesso de líquido presente no seu corpo que causa o inchaço, será eliminado aos poucos. O acúmulo de água acontece porque os carboidratos são responsáveis por repor o glicogênio no fígado e cada grama dessa substância contém 3 gramas de água.

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Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alimentos permitidos na Dieta Low Carb
Diversos alimentos são permitidos na dieta e para que você obtenha bons resultados é fundamental conhecer todos. Por exemplo, você pode comer proteínas de alto valor biológico, como peito de frango, peixe, frutos do mar, carne vermelha magra, ovos, entre outros. Alguns embutidos também podem ser consumidos, mas você deve sempre ficar atento à quantidade de sódio.Há quem goste de tomar também o suco detox por exemplo.

Você também pode consumir frutas com baixo índice glicêmico, como morangos, amoras, cerejas e mirtilos. Também são liberadas gorduras boas como óleo de coco, azeite, nozes, salmão, abacate e atum. Os vegetais como folhas verdes também podem ser ingeridos. Na categoria de bebidas, você pode ingerir café, chás sem açúcar e águas sem gás, além da água natural. O café preferencialmente não deve ser adoçado.

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A dieta low carb é segura?
Embora seja sempre recomendado que seu médico nutricionista seja procurado antes de qualquer início de dieta ou plano alimentar, as dietas de baixo teor de carboidrato também têm um perfil de segurança excelente, sem efeitos colaterais graves que tenham sido relatados nos inúmeros estudos realizados.De fato, essas pesquisas mostram que esse tipo de cardápio causa grandes melhorias em diversos fatores de risco.Entre eles, os triglicerídeos que diminuem e o bom colesterol que aumenta.

Outro fator interessante observado é a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue também tendem a reduzir significativamente.Além disso, uma elevada porcentagem da gordura perdida em uma dieta baixa em carboidratos vem da área da barriga e do fígado.

O que é o jejum intermitente e seus prós e contras

O jejum intermitente é uma dieta que cresceu bastante nos últimos anos. Como o próprio nome sugere, trata-se de passar algumas horas sem se alimentar. Há três formas de seguir esse programa — o “16 por 8” (também chamado de protocolo Leangais) é o mais conhecido e praticado. Ou seja, o indivíduo dispõe de 8 horas para se alimentar diariamente, enquanto que as demais (16 horas, no caso) são de jejum.

Há o jejum de dias alternados, o de 24 horas. São destinados dois dias da semana para ficar entre manhã e noite sem ingerir qualquer alimento. Por fim, o método “5 por 2” que procura reduzir o número de calorias consumidas por dois dias.

Mas, afinal, qual é a diferença entre o jejum intermitente e outros tipos mais comuns? “O jejum intermitente se diferencia de outros tipos de jejum por apresentar a alternância entre restrição calórica e ingestão de alimentos, com objetivos relacionados à saúde e mudanças de composição corporal”, explica a nutricionista Karla Maciel. Nesse caso, ele é diferente do jejum seco ou absoluto e do jejum por indicação médica.

De acordo com a nutricionista, outra característica do jejum intermitente é consumir alimentos com baixo teor de carboidratos e rico em gorduras. “A ideia de uma dieta com alto teor de gorduras é manter a saciedade por mais tempo e evitar efeitos colaterais como a tontura, geralmente por falta de energia durante o processo”, afirma.

Entre os alimentos que podem ser incluídos estão o abacate, carnes, azeite de oliva, ovos, laticínios, vegetais, verduras e legumes com menor teor de carboidratos, frutas vermelhas, oleaginosas e sementes.

Já a ingestão de líquidos depende do objetivo e do tempo de restrição alimentar; geralmente água, café e chá são liberados.

Os prós e contras do jejum intermitente
Para iniciar um jejum intermitente, é importante procurar um nutricionista para estabelecer qual estratégia será adotada. É importante ter ajuda profissional, pois a prática é contraindicada para gestantes, idosos, crianças, pessoas com diabetes e problemas gástricos w com histórico de distúrbios alimentares.

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“Aos iniciantes, podem surgir fraqueza física e mental, dores de cabeça, tonturas, mal estar geral, irritabilidade, perda de concentração e foco, redução da memória e estados crônicos de fome”, afirma Maciel.

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Ainda assim, os benefícios do jejum atingem tanto a saúde, como o estilo de vida e o próprio emagrecimento. Entre os principais fatores, a restrição calórica e a diminuição da ingestão de alimentos podem minimizar o processo de envelhecimento celular e a presença de doenças crônicas associadas.

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Um estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicado em outubro de 2017, mostra que períodos de jejum podem promover um envelhecimento saudável e aumentar a expectativa de vida.

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Para isso, os pesquisadores apresentaram uma ligação entre longevidade e as mudanças dinâmicas nas formas das redes mitocondriais, estruturas produtoras de energia que mudam dinamicamente de acordo com a demanda energética.

“O excesso alimentar provoca danos oxidativos às proteínas e ao DNA, aumenta a inflamação e eleva a insulina e glicose, gerando desequilíbrio no metabolismo corporal e o desencadeamento de doenças cardiometabólicas”, explica Maciel.

Embora tenha muitas vantagens, é desaconselhado começar o jejum intermitente sem a devida preparação. “O organismo precisa passar por uma resposta adaptativa ao jejum, a fim de evitar possíveis alterações metabólicas negativas”, alerta a nutricionista.

Exemplo de quem seguiu a prática
A advogada Juliana Almeida, 42, começou o jejum intermitente sem perceber e procurou um profissional para entender como poderia continuar com sua rotina. “O jejum de verdade só surgiu mesmo quando mudei minha alimentação e optei pelo mais saudável, feito em casa”, rememora.

Nesse processo de emagrecimento, Juliana se habituou ao esquema “16 por 8” e já conseguiu eliminar 50 kg. Adepta desde 2016 ao jejum intermitente em conjunto com a dieta low-carb, a advogada, que já passava por um processo de reeducação alimentar, passou a evitar industrializados, refinados e carboidratos.

Desde 2016, Juliana perdeu 50kg com o jejum intermitente
“Acredito que para o sucesso do jejum intermitente, tanto na saúde como no esporte e no emagrecimento, o principal deve ser o que é consumido. Não vejo propósito em fazer tudo isso e continuar com uma má alimentação”, recomenda.

Remédios caseiros para emagrecer: Água de berinjela, alimentos termogênicos e chás seca barriga

Muitas vezes, quando pensamos em remédios ou receitas caseiras para emagrecer de forma rápida, sempre nos vem a cabeça em primeiro lugar os chás, certo?! É verdade que eles possuem sim muitos benefícios e são um poderoso aliado para quem deseja perder peso e controlar a absorção de gordura corporal. Porém, existem também outras soluções caseiras simples, práticas e baratas que também vão te auxiliar neste objetivo!

Ao final deste artigo irei apresentar uma lista com os principais chás emagrecedores e seus objetivos, para você acertar na hora da dieta e começar a consumir em seu dia-a-dia. Mas primeiramente vou apresentar algumas alternativas naturais e caseiras que podem substituir os remédios para emagrecer, se consumidos de forma correta.

Contents [hide]

1 Água de berinjela
2 Suco ou sopa de tomate
3 Alimentos termogênicos
4 Receitas de chá seca barriga
4.1 Chá verde com gengibre e limão
4.2 Chá de hibisco com chapéu-de-couro
4.3 Chá de cavalinha com capim-limão
4.4 Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
4.5 Chá de folha de amora com canela
5 Outras dicas
Água de berinjela

Esta bebida, extremamente nutritiva e diurética, é capaz sim de exercer um importante papel durante o emagrecimento! Isso acontece devido a uma substância chamada saponina, que está presente na berinjela e possui a capacidade de romper as moléculas de gordura no sangue, impedindo a sua absorção! Além disso, a casca da berinjela possui alto teor de fibras solúveis, o que aumenta a sensação de saciedade no estômago. Possui propriedades anti-inflamatórias, capazes até mesmo de combater o aumento de celulites!

Veja a receita da água de berinjela.

Ingredientes:

Uma unidade de berinjela;
Um Litro de água filtrada;
Suco de 1 limão (opcional).
Modo de preparo:

Lave bem a berinjela, higienizando a casca;
Corte em cubinhos com a casca e deixe de molho na água por pelo menos 6 horas em geladeira;
Sirva a água com um pouco de suco de limão ou o suco de sua preferência.
Recomendações:

Tomar antes das principais refeições por pelo menos um mês;
Ingerir em média meio litro por dia;
Não recomendado para pessoas com pressão baixa e problemas de estômago;
O consumo em excesso pode causar enxaqueca, diarreia, dores abdominais e queda de pressão
Sempre consultar um profissional antes de modificar sua alimentação diária.
Suco ou sopa de tomate
Este é um ótimo remédio caseiro para emagrecer, pois além de possuir vitaminas com ação antioxidante ele representa um inibidor da vontade de comer doce, e aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

5 tomates lavados e picados
100mL de água
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar bem líquido, coe e beba o suco em jejum;
Para a sopa, basta refogar um pouco de cebola e alho a gosto em uma panela com azeite, acrescentar o suco batido e deixar ferver por 10min. Se precisar pode adicionar mais um pouco de água.
Alimentos termogênicos

Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico e aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e consequentemente acelerando a queima de gordura. Os termogênicos também trazem outros benefícios como melhorar a circulação sanguínea, prevenir câncer de cólon e ovário, auxilia no tratamento de gripes, estimula a digestão e eliminação de gases.

Mas deve-se atentar também para as contraindicações desses alimentos emagrecedores, já que ele não é recomendado para pessoas com hipertireoidismo, hipertensão, enxaqueca, úlcera; Crianças e gestantes não devem ingerir esses produtos em excesso; Esses alimentos podem causar aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia se consumidos em excesso.

Alguns dos alimentos termogênicos mais recomendados e eficientes:

Pimentas vermelhas;
Canela;
Gengibre;
Aveia;
Frutas vermelhas (goji berry, cranberry, framboesa, amora) – Alimentos ricos em vitamina C;
Água gelada (consumir ao menos 1,5L por dia);
Alimentos com ômega 3 como peixes (salmão e atum), oleaginosas (castanhas), chia e linhaça;
Chá verde e chá de hibisco.
Receitas de chá seca barriga

Falando agora de chás, dentre a infinidade de opções que temos, selecionamos aqui os melhores e os mais indicados chás para emagrecer de forma eficiente, acelerando o metabolismo e queimando gordura, afinal, esses poderosos alimentos não podiam ficar de fora da gama de remédios utilizados durante o emagrecimento.

Chá verde com gengibre e limão
Ingredientes

Uma colher de sopa de folhas de chá verde desidratadas
Duas xícaras de água fervente
Um centímetro de gengibre
Suco de limão a gosto
Modo de preparo:

Assim que a água levantar fervura, desligue o fogo e coloque o chá verde e gengibre em infusão;
Deixe repousar até que a mistura esteja morna e acrescente gotas de limão;
Beba uma xícara por vez, preferencialmente antes de atividades físicas. Evitar tomar antes de dormir por conter cafeína e causar insônia.
Chá de hibisco com chapéu-de-couro
Este remédio caseiro, por ser diurético, promove a remoção de toxinas acumuladas em nosso organismo que dificultam a perda de peso. Além disso ajuda a desinchar e também deve-se evitar tomar antes de dormir!

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Ingredientes:

20g de hibisco desidratado
20g de chapéu-de-couro desidratado
Um litro de água fervente
Modo de preparo:

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Ferva a água
Desligue o fogo, acrescente o restante dos ingredientes e abafe com uma tampa;
Beba morno ou gelado ou longo do dia
Chá de cavalinha com capim-limão
Este remédio caseiro possui as duas propriedades dos chás citados anteriormente, por ser tanto diurético quando acelerador do metabolismo!

Ingredientes:

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20g de cavalinha;
Uma colher de sopa de capim limão
Uma xícara de água fervente
Modo de preparo:

Após a fervura da água, acrescentar as ervas, abafar;
Consumir preferencialmente em jejum ou antes de prática de atividade física.
Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
Como falado anteriormente, o gengibre possui função de acelerar o metabolismo, e também oferece proteção ao sistema imunológico. As cascas de frutas vão auxiliar no bom funcionamento do intestino, processo fundamental para quem procura emagrecer. E a carqueja atua na proteção do fígado, auxilia na digestão, é diurética, anti-inflamatória e antioxidante

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Ingredientes:

Uma colher de sopa de gengibre ralado;
½ unidade de casca de abacaxi;
Cascas da 1 laranja;
Uma colher de sopa de folhas de carqueja;
Um litro de água fervente.
Modo de preparo:

Lave muito bem as cascas das frutas;
Coloque em uma panela as cascas, o gengibre e a água para ferver durante 3 minutos;
Desligue o fogo, adicione as folhas de carqueja e deixe repousar por 5 minutos;
Coe e beba ao longo do dia.
Chá de folha de amora com canela
Assim como o gengibre, a canela e as folhas, possuem efeito termogênico, diurético e eliminam as toxinas, além de ajudar a diminuir a fome!

Ingredientes:

150mL de água fervente;
Uma colher de sopa de chá verde;
Uma canela em pau.
Modo de preparo:

Quando a água levantar fervura desligue o fogo, coloque todos os ingredientes em infusão e deixe descansar por 3 minutos
Coe e beba gelado ou morno.
Outras dicas
Vale lembrar também que, não adianta ingerir todos esses produtos naturais se não tiver uma alimentação adequada e balanceada! O conjunto de boas práticas alimentares, sem exageros, aliado à prática de exercícios regulares, como uma caminhada diária ou até mesmo exercícios em casa, é o que vai trazer resultados de forma rápida!

Chá para emagrecer – os 5 melhores chás para emagrecer

Emagrecer e conquistar o peso ideal, nem sempre, são tarefas fáceis. E que tal contar com uma ajuda extra para atingir esses resultados, desinchar e secar a barriga? O segredo está em investir em chás emagrecedores.

A boa notícia é que existem diversos chás caseiros para emagrecer, com receitas que esbanjam praticidade. E o melhor? Esse tipo de produto, geralmente, tem preço acessível, ajudando a perder peso sem estourar seu orçamento.

Quer adotar essa ideia, mas não conhece um chá para emagrecer potente? Preparamos uma lista com os 5 melhores chás para perder peso e secar barriga! Conheça, a seguir, quais são eles!

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1 Chá mate com limão para emagrecer
2 Chá para emagrecer de canela com cavalinha e hibisco
3 Chá verde com amora
4 Chá de abacaxi com gengibre
5 Chá preto com laranja e canela
CHÁ MATE COM LIMÃO PARA EMAGRECER
O mate, erva utilizada como matéria-prima desse tipo de chá, é rico em teobromina e cafeína. Tais substâncias são famosas por terem efeito termogênico, o que significa que elas aceleram o metabolismo, fazendo-o gastar mais caloria e ajudando a derreter a gordura.

Já o limão consegue aumentar a sensação de saciedade e tem efeito diurético, combatendo a retenção de líquidos e inchaços, além de auxiliar na eliminação de toxinas do organismo.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá mate tostado;
Meio limão espremido;
200ml de água.
Como preparar

Ferva a água e acrescente o mate;
Desligue o fogo e adicione o limão;
Tampe a panela e deixe o chá descansando por 5 minutos;
Procure consumi-lo ainda morno.
CHÁ PARA EMAGRECER DE CANELA COM CAVALINHA E HIBISCO
A canela e o hibisco são dois poderosos termogênicos naturais, ou seja, são grandes aliados na queima de estoques de gordura, promovendo um emagrecimento acelerado. A cavalinha, por sua vez, é destaque quando se fala em diuréticos naturais.

Esse combo de ingredientes é responsável por melhorar a capacidade de digestão do estômago, tornar o funcionamento do intestino mais regular e ainda prevenir a retenção de líquidos.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
1 colher de sopa de hibisco seco;
1 colher de sopa de cavalinha;
1 litro de água.
Como preparar

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Ferva a água e acrescente os demais ingredientes;
Tampe o recipiente e deixe o chá em repouso, por 10 minutos;
Coe e beba uma xícara de chá durante o dia, preferencialmente, meia hora antes das suas refeições.
CHÁ VERDE COM AMORA
O chá verde tem efeitos antioxidante e diurético, auxiliando, eficazmente, na perda de peso, redução de inchaços e, também, na prevenção do envelhecimento das células do corpo.

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Já a amora é destaque por ser benéfica ao estômago e ao intestino, melhorando o funcionamento de ambos os órgãos, além de facilitar a digestão, eliminando a sensação de empachamento.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá verde (pode ser folha ou pó);
1 colher de sopa de folha de amora;
200ml de água.
Como preparar

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Em uma panela, ferva a água, adicione os demais ingredientes, desligue o fogo e deixe o chá descansando por cerca de 10 minutos;
Coe a bebida e faça o consumo antes das principais refeições.
CHÁ DE ABACAXI COM GENGIBRE
O gengibre tem o poder de acelerar o metabolismo, aumentando, consideravelmente, o consumo e a queima de gordura, sendo um excelente alimento para emagrecer rápido.

Já o abacaxi entra na receita para passar saciedade, o que acontece porque a fruta possui uma grande quantidade de fibras. Além disso, o alimento melhora, também, o funcionamento do intestino.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de gengibre;
Casca de meio abacaxi;
1 litro de água.
Como preparar

Leve ao fogo todos os ingredientes;
Quando a água levantar fervura, conte 3 minutos e desligue o fogo;
Tampe a panela e deixe o chá esfriando, por 5 minutos;
Coe e beba a infusão entre suas refeições principais.
CHÁ PRETO COM LARANJA E CANELA
Entre os chás disponíveis no mercado, o preto é um dos que possuem maior concentração de cafeína, que é um termogênico, capaz de queimar gordura. A canela, também, tem esse efeito, ajudando a potencializá-lo e a promover a perda de peso acelerada.

A laranja tem vitamina C, que é um dos antioxidantes naturais mais poderosos, disponíveis em frutas. Tal nutriente ajuda a combater inflamações e reforça o sistema imunológico.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
2 colheres de sopa de chá preto;
Casca de uma laranja;
1 litro de água.
Como preparar

Leve todos os ingredientes ao fogo;
Assim que a água ferver, desligue;
Tampe e abafe o chá, por 3 minutos;
Faça o consumo nos intervalos, entre as refeições.

Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira!

Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina e na área da saúde de maneira geral. Antigamente, ouvíamos que para emagrecer bastava “fechar a boca”, não é mesmo? Se nos dias atuais você ouvir de algum profissional da saúde um absurdo desses, fuja rapidamente sem olhar para trás, pois de modo algum, ele pode falar isso para um paciente.

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Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
Se atualizar é fundamental, Para a perda de gordura de forma saudável procure saber o que de verdade acontece (fisiologicamente) no seu corpo e o que é necessário para que ela ocorra bem, saudável, e emagreça sem prejudicar a sua saúde.

Como conseguir uma emagrecimento saudável?
Para um emagrecimento saudável é necessário, mudanças no estilo de vida, gerenciamento do estresse e sono de qualidade, realização de exames laboratoriais para avaliação e tratamento dos desequilíbrios metabólicos e hormonais, controle da inflamação crônica subclínica, fazer exercícios físicos para ganho de energia, e não esquecer de procurar uma ajuda especializada.

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Dietas da modinha realmente vale a pena para sua alimentação?
Adotar um plano alimentar de acordo com suas REAIS necessidades. Dietas da modinha (Low carb, dieta cetogênica, etc) não funcionam pra todo mundo, SOMOS SERES ÚNICOS, o código genético varia de pessoa para pessoa, ou seja, não são iguais. Até nossas digitais são diferentes, portanto, não podemos generalizar o que devemos comer.

Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
É importante que faça testes genéticos para identificar possíveis polimorfismos. Esses polimorfismos dificultam (ou mesmo impedem) o seu emagrecimento. Através do resultado do seu teste genético a nutricionista elaborará um plano alimentar individualizado otimizando seus resultados.

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A importância da composição corporal
É fundamental para mudança da composição corporal a prática do treinamento resistido (musculação), entenda que é necessário aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e só existem 3 formas de se gastar calorias:

1. Utilizando no metabolismo basal;
2. Como digerir alimentos;
3. E as consumidas na contração muscular; O treinamento resistido, por atuar significativamente no ganho de massa muscular, contribui com o aumento do metabolismo basal potencializando emagrecimento, sendo assim conseguirá chegar no seu objetivo.

Especialista responde: creme para celulite funciona?

Dermatologista esclarece que o tratamento deve ser combinado a outros procedimentos, como o ultrassom de alta frequência ou a drenagem linfática

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Creme para celulite funciona? Confira as dicas do especialista para potencializar o seu resultado!

A celulite é um dos maiores pesadelos femininos. Por isso, muitas mulheres usam e abusam de tratamentos estéticos e cosméticos disponíveis no mercado, além de investirem na malhação, na tentativa de eliminar os furinhos indesejados. Para quem não tem muito tempo, vale usar e abusar dos cremes para celulite. Mas será que eles realmente funcionam?

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A equipe d’A Revista da Mulher conversou com um expert no assunto, o Dr. Daniel Dziabas, dermatologista e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Segundo ele, de fato, existem produtos que atuam favorecendo a quebra de gordura e a circulação linfática e sanguínea. Porém, o ideal é combiná-los com outros tratamentos.

Um aliado importante
O dermatologista alerta que, para o bom funcionamento dos cremes para celulite, eles devem fazer parte de um tratamento global, que inclui, por exemplo:

exercícios;
dieta balanceada;
hábitos saudáveis de vida;
drenagem linfática;
entre outros.
“Recomendamos o ultrassom de alta frequência para ser feito em paralelo ao uso dos cremes. Este tratamento produz efeitos térmicos e mecânicos, além de modelar o corpo, diminuir a gordura localizada, combater a flacidez e estimular o tônus muscular”, orienta o Dr. Dziabas.

Para este tratamento, explica o médico, são indicadas de 8 a 10 sessões, uma vez por semana e com duração de 30 a 40 minutos. Os resultados aparecem a partir da 4ª sessão. “É um tratamento indolor, por isso não há necessidade de anestesia”, explica o especialista.

A drenagem linfática, seja feita em casa ou em uma clínica especializada, também é uma grande parceira do creme para celulite. O tratamento melhora a circulação linfática e sanguínea, evitando as protuberâncias na pele, ou seja, os famosos furinhos.

Além disso, a drenagem suaviza o tecido fibroso, resultando na redução de inchaços, sulcos e no aspecto “casca de laranja”.

Cremes para celulite: como usar?
O ideal, explica o médico, é que o tratamento com o creme para celulite dure pelo menos dois meses. Neste período, ele indica o uso do cosmético duas vezes ao dia. “Sua aplicação deve ser feita em forma de massagem, pois os movimentos ativam a circulação”, explica.

A massagem feita com o creme adequado, além de facilitar a penetração dos ingredientes compostos no produto, favorece a quebra de gordura e alivia o inchaço.

“A dica é usar após o banho, quando os poros estão mais dilatados e a absorção das substâncias é maior. Também podem ser utilizados após a prática de atividade física, devido a alta circulação sanguínea”, sugere o expert.

Problemas de ereção: como recuperar a força?

Sem ereção, pênis mole, relações sexuais difíceis … Com a idade, muitos homens são confrontados com este embaraço cujas causas podem ser muito variadas. Entre estes, o funcionamento da próstata, mas também diabetes ou problemas cardiovasculares Quais são os tratamentos existentes? Quais restrições para quais resultados?

A disfunção erétil é um tema comum para seus pacientes. O que está causando esses problemas?

Para pacientes com doença da próstata, não é a doença em si que causa a disfunção erétil, mas os tratamentos (cirurgia, radioterapia) que podem atingir os nervos e vasos envolvidos no mecanismo da doença. ereção. Dito isto, outros fatores, como diabetes ou problemas cardiovasculares, também podem causar essas falhas. Em todos esses casos, os tratamentos serão adaptados e diferentes.

Como esses distúrbios sexuais são traduzidos?

Eles podem resultar em disfunção erétil completa ou disfunção erétil mais ou menos grave. Além disso, muitas vezes há ausência de ejaculação e retração do pênis. Todos esses fenômenos estão ligados e muitas vezes penalizam a vida sexual do paciente.

Disfunção erétil e operação da próstata

Que apoio você oferece a esses pacientes?

Nosso primeiro objetivo é ajudá-los a entender o que acontece com eles, explicar-lhes como podemos ajudá-los e torná-los conscientes de que é essencial para pôr em prática o mais rapidamente possíveis tratamentos, especialmente após a operação a próstata.

Por quanto tempo você recomenda esse acompanhamento?

Após uma prostatectomia, recomendamos de 1 a 3 meses após o procedimento. Isso deve ser feito o mais cedo possível. No caso de uma deficiência que não levou a uma operação, quanto mais cedo lidarmos com ela, maiores serão as chances de encontrar nossas habilidades.

Viagra, Cialis, Vitaros …  o constrangimento de escolha!

Quais são os diferentes tratamentos farmacêuticos disponíveis para tratar essas disfunções eréteis?

Dependendo do caso e do que sabemos do paciente, tentaremos o método mais suave para aumentar gradualmente até os métodos mais fortes.

  • As drogas como Viagra, Cialis, Spedra ou Levitra, que são “facilitadores de ereção”, mas que não funcionam para pessoas cujos nervos foram totalmente alterados após uma operação da próstata. É o tratamento menos invasivo e melhor tolerado.

Desvantagem: medicamento não reembolsado pela Segurança Social. Um genérico mais barato está agora disponível.

  • O Vitaros , um creme que é aplicado na carne uretral no pênis e que irá criar a ereção. Esta nova molécula foi descoberta recentemente. Ela é reembolsada pela Previdência Social no caso de câncer de próstata.

Desvantagem  : pouco recuo ainda.

  • Injeções intra-cavernosas que consistem em picar o pênis com um produto capaz de causar ereção

     Desvantagem: faça com que o paciente aceite morder o pênis e a possível dor até que tenhamos encontrado a dosagem certa, além do risco de causar uma ereção muito aguda e, portanto, dolorosa.

Bomba de caneta e implante peniano, soluções extremas

Existem também as chamadas soluções “mecânicas”. Quais são eles e em quais casos você os recomenda?

Se os primeiros métodos não funcionam ou não são suficientes, propomos ao paciente:

  • O Vácuo , uma bomba que é colocada no pênis e que é para sugar o sangue para criar a ereção. Um elástico é colocado na base do pênis para manter a ereção no tempo desejado.
  • O implante peniano, que envolve implantar no pênis uma prótese que pode ser acionada sob demanda para inflar ou retornar ao estado de repouso. Esse ato pode parecer assustador, mas não diminui o prazer e o orgasmo, pois simplesmente acionamos o fenômeno mecânico que permite a penetração.
  • Ou se você quiser algo mais prático e funcional conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.