Como perder peso sem perceber (ou fazer dieta, é claro)

A chave para o sucesso com o seu próprio corpo é ter um estilo de vida saudável, onde a comida e o exercício são tão bem ajustados que acabam se tornando uma rotina natural todos os dias. E mudando pequenos gestos você pode perder peso sem nem perceber ou seguir uma dieta rigorosa, nós dizemos quais são.
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De Marichu Del Amo
09/12/2018
adelgazar sin hacer dieta
/ Vesnaandjic Getty Images

Fazer ou não fazer dieta , essa é a questão . Enquanto não estivermos em situação crítica com a obesidade ou com um excesso de peso considerável, a opção mais segura e que – se for necessária – durará mais a longo prazo, é mudar hábitos e ter um estilo de vida saudável.

Isso não é algo novo para além do que você já sabe: melhorar a nutrição, deixar para trás os falsos mitos sobre os alimentos e fazê-lo de forma equilibrada com o apoio adequado à atividade física.

Mas além do rolo que sempre nos disse – que você gasta mais do que consome, que não abusa de junk food e que você come saudável – há outro mundo à parte que podemos descobrir simplesmente deixar os quilos extras saírem do mercado. corpo gradualmente. Mas, assim, sem mais? Supõe-se que sim, estes são pequenos hábitos que não consistem em cortar calorias ou dobrar a sessão no ginásio, mas em uma série de gestos da vida diária que ajudam a queimar mais, saciar ou acelerar o seu metabolismo.

Mas, para contar tudo com propriedade, temos a Dra. Paula Rosso, nutricionista especialista do centro médico Lajo Plaza .
Man jumping in the air while taking photo with smartphone
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CHAVES PARA SLIMMING SEM CORTE DE CALORIAS

1. À CAMA COM DOIS VIDROS DE ÁGUA

De acordo com um estudo da American Chemical Society , beber dois copos de água previne a obesidade e aumenta a perda de peso. A menos que você tenha problemas de sono (custa dormir ou dormir) ou não quer acordar à noite no banheiro.

2. SIESTA SEMPRE VOCÊ PODE

Segundo o médico, descansar adequadamente, é essencial não elevar os níveis de cortisol , o hormônio que aumenta suas reservas de glicogênio e triglicérides. Sem descanso adequado, o corpo não consegue completar seus processos depurativos e regenerativos . Dormir em um contexto de dieta saudável e vida ativa, seria de grande ajuda ao perder peso.

3. VOCÊ PRECISA DE SOL, MAS DE PEQUENA DOSE

Não é inteiramente verdade que o banho de sol nos ajuda a queimar gordura, mas o que é certo é que a deficiência de vitamina D está relacionada ao excesso de peso e ao acúmulo de gordura na região do abdômen .

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, acumula-se em gordura e há estudos que mostram que a ação dessa vitamina junto com o cálcio estimula no adipócito o uso da gordura como fonte de energia. Por conseguinte, é importante tomar entre 1000 UI e 4000 UI por dia. 20 minutos de exposição solar moderada por dia é suficiente .
Man sleeping in bed with his teddy bear
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4. UM POUCO SPICY, POR FAVOR

Spicy, por um lado contém capaisine, que tem efeito termogênico e, por outro, gera um efeito saciante. Tudo isso irá ajudá-lo a queimar mais e se sentir completo antes de terminar a comida.

5. PEPINO E PIMENTARIA, SEUS NOVOS AMIGOS

Eles são seus maiores aliados quando se trata de queima de gordura , nós damos-lhe uma idéia: substituir o suco de laranja (que desencadeia o índice glicêmico) com o suco de grapefruit. Rica em pectina, esta fruta ajuda a metabolizar as gorduras, especialmente se ingeridas em jejum .

Pepino, entretanto, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico . Graças ao ácido tartárico, inibe a transformação de hidratos de carbono em gorduras.

6. FRUTAS, MELHOR NUMA HORAS

Ingeri-lo com o estômago vazio beneficia a absorção de todas as suas vitaminas. Se você não pode desistir como sobremesa, as melhores opções são kiwi e abacaxi. O kiwi contém uma enzima proteolítica chamada actidina que, como ocorre com a bromelaína do abacaxi, ajuda a quebrar as proteínas e promove a digestão .
7. INFUSÃO DE SOBREMESA

O chá verde é perfeito. É um ótimo antioxidante por seu alto teor de catequinas e isoflavonas e também tem efeito depurativo . O mesmo se aplica ao dente-de-leão, ação desintoxicante ou cardo mariano, que impede a peroxidação dos lipídios. Isso, sim, substitua as saquetas pelas folhas naturais para aproveitar melhor as propriedades. Faça um chá frio e acrescente algumas fatias de grapefruit ou hortelã para dar sabor, coloque-o na geladeira em uma garrafa grande com água fria e você terá.
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8. JANTARES PROTECTICOS

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Jantar apenas proteína é um bom hábito, mas temos que tentar fazê-lo acompanhado por vegetais de baixo índice glicêmico . Evite carboidratos, que são automaticamente transformados em acumulações de adiposidade localizada.

9. PROGRAMAÇÃO INGLESA

Quanto tempo você tem que sair para ir dormir depois do jantar? Tente avançar as horas de suas refeições por uma hora. O almoço às 1 da tarde e o jantar às 8 são muito mais saudáveis ​​e, a longo prazo, aparecem na escala .

10. MOMENTO PRÉ-CAMA

Um estudo diz que tomar 150 calorias na forma de proteína 30 minutos antes de dormir, estimula o metabolismo e aumenta a massa muscular . Tem sua lógica – desde que essa proteína seja magra e tomada isoladamente – ela nos fornece um suprimento de aminoácidos que podem ser usados ​​para construir massa muscular.

O que impede o emagrecimento?

As estratégias para emagrecer são várias, mas todas costumam falhar por um mesmo motivo: a dificuldade que as pessoas têm de mudar hábitos

Conforme especialista, não planejar a alimentação também é prejudicial para quem quer perder peso
Conforme especialista, não planejar a alimentação também é prejudicial para quem quer perder peso | Foto: Pixabay / Divulgação / CP

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Seguir uma dieta, iniciar atividades físicas ou até mesmo optar por cirurgia bariátrica. As estratégias para emagrecer são várias, mas todas costumam falhar por um mesmo motivo: a dificuldade que as pessoas têm de mudar hábitos. Construídos ao longo da vida, eles são difíceis de serem abandonados, mesmo que a pessoa tenha consciência que se trata de algo ruim para a saúde.

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A estrategista de emagrecimento Mari De Chiara, uma das responsáveis pelo Afine-se, método de emagrecimento que auxilia pessoas a eliminarem peso com estratégias baseadas em mudança de comportamento, destaca que é preciso estar atento. “Já acompanhei pessoalmente centenas de casos e posso afirmar que milagres não existem quando o assunto é emagrecimento. Se a pessoa não muda hábitos nocivos, inevitavelmente, volta a engordar”, afirma.

De acordo com a especialista, alguns comportamentos boicotam a perda de peso definitiva, entre eles, dormir pouco. “Dormir bem regula os níveis de grelina e leptina, hormônios que, respectivamente, regulam a fome e a sensação de saciedade”, explica Mari De Chiara. Esses hormônios, quando desregulados, afetam o controle do peso, pois a pessoa está sempre com fome. Não ter uma rotina de sono adequada, com pelo menos 6 horas por noite, atrapalha a perda de peso. Conforme Mari, “não planejar a alimentação” também é prejudicial. “Quem não planeja as refeições, perde o controle sobre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras que ingere. Uma dica para quem come em restaurantes por quilo, por exemplo, é observar o que há disponível, planejar a refeição e depois entrar na fila para pegar os alimentos. Quando a refeição é feita em casa, a dica é planejar as compras da semana. Também vale a pena escolher um prato pequeno para servir a comida”, observa.

Alinhado com o planejamento das refeições, prestar atenção ao que se come é um hábito que deve ser praticado apesar das distrações. De acordo com um estudo da Universidade de Surrey, na Inglaterra, divulgado pelo Journal of Health Psychology, manter o foco na comida durante as refeições provoca maior sensação de saciedade. “Você deve se alimentar com calma para que seu organismo entenda exatamente quando está saciado”, indica. A mastigação dos alimentos é importante no processo da alimentação.

Ganhei da minha mãe algumas sessões de drenagem linfática e me apaixonei pelo resultado. Como não consigo bancar as futuras sessões da drenagem, resolvi me virar sozinha em casa e descobri o gel redutor para o corpo da D’água Natural.

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Comprei na Perfumaria Sumirê e paguei R$ 26,00. Achei o preço ótimo, pois ele vem 750g e uso bem pouco a cada aplicação. Pode ser usado uma vez ao dia nas coxas, barriga e glúteos, porém não deve ser usado com nenhuma fonte de calor como cinta, na natação, ao sol e na sauna. Não mancha a roupa e dá a sensação de gelado na pele por aproximadamente 30 minutos. Sua função é reduzir medidas, aliviar a flacidez e celulite. O banho só pode ser tomado após 2 horas da aplicação e pode ser usado antes de atividades físicas.

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Durante a primeira aplicação, estranhei bastante o quanto ele deixa a pele gelada, mas no segundo dia já estava gostando da sensação e percebi o quanto ele é bom, pois esfria mesmo! Não tem cheiro forte e não deixa cheiro na roupa.

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Não tenho celulite, mas em apenas 3 dias de uso notei uma grande diferença na parte interior das coxas, onde tenho uma gordurinha localizada, senti minha pele mais firme e com menos flacidez. O produto promete resultado após 30 dias de uso, mas as massagens que estou fazendo estão antecipando meu resultado. Abaixo estão os vídeos que me ensinaram a fazer a drenagem linfática caseira, vale a pena assistir!

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Gel Corps Redutor Resenha completa
Sem dúvida qualquer, você já precisa ter ouvido anunciar na HINODE, não é verdade? Hoje nós vamos fazer uma resenha completa do gel corps da hinode!

A HINODE é uma empresa que tem 28 anos de experiência em Cosméticos e Bem Estar.

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E, por conta disso, desenvolveu um Gel para diminuir atitudes, estrias e celulite, com a intenção de eliminar gordura localizada e preservar a dureza da pele: O Ótimo Gel Massageador Corps Lignea

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O QUE É ESTE GEL MASSAGEADOR?

Resenha – Este Gel CORPS É TUDO DE BOM!
Ele é um Gel Redutor especial da empresa HINODE, que foi produzido para ajudar a gordura localizada.
Sua fórmula com Cânfora e Mentol imagina uma inescapável percepção de frescor e calor ao mesmo tempo. Benefício de maneira absurda a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas por causa de à conciliação sinérgica de Cânfora e Mentol.

De possível aplicação, não graxa. Podendo similarmente ser deixado na pele sem engordurar o fazenda da roupa, ideal para funções estéticos no batalha à gordura localizada e obra do corpo, sem massagem energética.
A melhor maneira de saber se o Gel Redutor Massageador Corps Lignea da HINODE Funciona para estrias e celulite é se assentar em relatos de quem já usou.

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VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE INDIVÍDUOS QUE UTILIZAM O GEL REDUTOR:

Uma leitora tragada Andressa, me relatou que fazia treinos aeróbicos, academia, juntamente com uma ótima refeição e regime, porém mesmo dessa maneira, aquela gordurinha indesejada na coxa permanecia.
Resultado?

Além de ter gordura localizada, a celulite presente na setor fazia com que ele ficasse frustrada.
No momento em que, navegando na internet, ela encontrou um texto sobre o gel, e resolveu examinar, fazendo aplicações recomendadas, juntamente com a ótima refeição e treinos físicos.
Na primeira semana ela conseguiu uma diminuição de 4cm de gordura localizada na coxa.

Efetivamente, eu achei impressionante …

Ela, por sua vez, ficou abismada com o acelerado resultado do gel, e hoje, ela diz que o Gel foi um grande amigo para seu tratamento de diminuição de gordura.
Agora efetivamente, é válido que ela como que está se sentindo bem consigo mesma, uma vez que o Gel complementou excelente e depressa a evolução do seu corpo![ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]
E, sabia que a blogueira Evelyn Regly similarmente utiliza o gel redutor da HINODE?
Até mesmo, ela postou um vídeo de prova sobre o gel, assista!

COMO UTILIZAR O GEL REDUTOR DE ATITUDES DA HINODE?
Adaptar uma porção equipotente a duas colheres de sopa. Repoltronear-se e deixar o produto comportar-se entre 30 e 40 minutos.
RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS: LEIA COM ATENÇÃO

Diminuição de atitudes, não implica em eliminar peso.
Aplicação pode ser abdominal, membro e coxas, que são as partes mais comuns para concentração de gordura localizada. Pode permitir despedida as Estrias!
Ótima refeição, ingerir água, evitar o exagero de gasosos, como: refrigerantes e água com animação.[ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]• Faça preservação todos os dias (manhã e noite).

Uma última história, que necessita ser compartilhada para que você não tenha dúvidas quanto a eficiência do produto …
Adriana Souza (nome romanesco, para conservar o nome verdadeiro), uma leitora, me mandou o posterior email:
Eu tive 3 filhos, engordei 30kg, e diretamente, constantemente tive humilhação sobre o meu peso.

Por diversos anos fiquei sem ir à farmácia para me pesar e não ter necessidade de mudar pela insucesso de analisar o meu peso apenas aumentando, uma vez que, uma vez eu fui à cotejo, e dessa maneira que cheguei em casa, a primeira coisa que fiz, e tenho humilhação de expressar isso, foi experimentar levar a minha própria vida tomando todos os medicamentos da minha caixa.
Evidente que eu não consegui, porém, inegavelmente, fui paralisar no hospital, no qual vi minha vida mudar por um cordão, um cordão bem fino, a ponto de estourar.
Eu de modo algum havia passado por uma coisa do tipo, porém a minha contrariedade com minha saúde e corpo me ocasionou isso, e escrevo este prova para que você não cometa o mesmo engano que eu mesma cometi.
No hospital também, tomei a maior decisão de minha vida, e esta decisão de fato mudou minha vida.

Eu decidi, por fim, cuidar de mim mesma, mesmo que esta fosse a última coisa de minha vida ; eu decidi olhar no espelho um dia e de fato estar satisfeita com o que eu mesma aparecia vendo.
Bem, o processamento foi frouxo, mais paulatino …
Fiz dietas, várias dietas, fiz treinos. E comecei no momento em que eu mesma aparecia aos 105 kg, e apesar de que algumas indivíduos me dissessem que era improvável perder peso naturalmente, resolvi ser insurreto e ir a procura de meu sonho que era alcançar aos 65 kg.

E, acredite ou não, o meu peso atual é este!
Estou imensamente satisfeita com o que vejo ao espelho, tenho, hoje, orgulho de mim mesma, por não ter desistido.
No entanto, neste processamento de emagrecimento completo, meu corpo ficou com sequelas que os médicos diziam que somente as cirurgias plásticas resolveriam.

E, de novo, eu resolvi ir de afronta aos médicos e pedir um princípios capaz de remover minhas estrias e celulites, ou ao menos reduzi-las ao máximo.
Buscando na internet, eu encontrei algumas referências sobre o Gel Redutor Massageador Corps Lignea, e embora de estar um pouco cética, resolvi adquirir o gel para saber se funcionava de verdade, e, acredite, funcionou para mim.
Eu consegui despossar 6 cm de gordura, e minhas estrias secaram depressa e de novo, eu fiquei imensamente feliz!
Então, se você, assim como eu costumava me obter, insatisfeita e pretende uma maneira de agilizar o processamento de redução de gordura, celulite e canelura, adquira depressa esse gel (link)

O GEL FUNCIONA PARA VOCÊ?

Como expressar que o gel não funciona, depois de ler tantos depoimentos marcantes e verdadeiros?
Felizmente, não há como omitir que o gel possui eficiência e eficiência no processamento de diminuição de gordura.
O gel possui eficiência, e vai agilizar seu processamento de emagrecimento, como ajudou diversas leitoras deste diário online, tenha firmeza!
Evidente, que, vou ser cordial, o gel por si apenas não faz diferença.
Eu digo isto pelo simples feito de várias indivíduos acreditarem vigorosamente que, basta apenas usar o nata e, em discórdia de dias, estará com quilos à pouco.
Não é bem dessa maneira …

O nata funcionará como nos depoimentos, porém, se você usar ele como amigo à sua vigor de desejo, treinos e uma ótima reeducação alimentar.
O foco deste texto, não é somente lhe proporcionar um produto, não é mesmo. Porém efetivamente, é mostrar que efetivamente, é possível se sentir feliz consigo mesma, quantidade utilizar a roupa desejada, o biquíni audacioso.
Eu lhe ofereço aqui, a chance de reforçar a sua bom humor único, a beneficiação de sua saúde, e a metamorfose único. Eu sei, que todos nós precisamos de estar satisfeitos, devanear e corporificar para dessa maneira vivermos totalmente.

VOCÊ PRECISA CONSEGUIR O GEL REDUTOR?

Vou ser bastante cordial em expressar que você somente precisa conseguir o gel, se de fato quiser modificar de vida, aumentar sua saúde e plástica.
Você apenas precisa adquirir, se de fato pretende se sentir bem consigo mesma. Não compre se não for para modificar sua plástica e se sentir satisfeita.

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Você apenas precisa adquirir se for sentir bom humor com a evolução que o gel vai lhe oferecer, e isto posso garantir, o gel pode acabar com suas celulites, e sei que isto te incomoda muito. Então, apenas adquira se pretende se analisar desocupado das celulites e estrias de uma vez por todas.

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS VANTAGENS EM UTILIZAR O GEL REDUTOR?

Ajuda na dureza da pele e na queima da gordura localizada, benefício a vasodilatação periférica, ativando a drenagem das toxinas por causa de à conciliação da cânfora.
Faz a Crioterápica, o tratamento a frio.
Esquenta e esfria ao mesmo tempo, provocando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
A eficiência do produto foi avaliada clinicamente, demonstrando benefício em todos os produtos avaliados e relativos.

Por fim, o que quero expressar é que o Gel é para que pessoas de fato, pretende se livrar das gordurinhas indesejadas, estrias e celulites, o gel é um tratamento grave que irá modificar a maneira com que você olha o seu corpo.

GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!
By Fernanda Caroline na internet derramamento 07, 2017

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GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS! – OPA NOVAS, tenho firmeza que várias de vocês estavam curiosas sobre este produto e os milagres que ele ta fazendo néh?! Haha afinal de contas, como que apenas um gel pode diminuir atitudes, aumentar as estrias e alimentar celulite?

GEL CORPS HINODE FUNCIONA?
GEL CORPS HINODE REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!

O QUE É?
Inicialmente, ele é um gel redutor de atitudes especial da empresa HINODE, produzido para ajudar na queima de gordura localizada. Sua fórmula é feita com cânfora e mentol, o que pleito uma grande percepção de frescor e de calor ao mesmo tempo. Recomendado similarmente para alimentar estrias e celulite! O que é marah!

VANTAGENS DO GEL CORPS HINODE:

Ajuda na dureza da pele e na queima de gordura localizada
Faz a crioterapia, o tratamento a frio
Esquenta e esfria ao mesmo tempo causando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
Trata e benefício o fachada das celulites e estrias

COMO UTILIZAR O GEL CORPS HINODE?
Dependendo da região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o resultado seja maior. Especificando por partes do corpo:

Abdômen: movimentos circulares em intuito horário
Pernas: movimentos amplos, circulares e progênie
Membro: movimentos circulares e progênie
Bunda: movimento circulares e de verificação

ORIENTAÇÃO DA FABRICANTE – Deixar comportar-se por mais ou pouco 30 minutos, e não colocar por cima da aplicação do produto coberta térmica, plástico ou roupa apertada.
VOLUNTÁRIO – Depois de os 30 minutos de atuação você pode dispensar o gel e utilizar uma cinta para auxiliar a exemplar.
DE MODO ALGUM – De modo algum use o produto e exponha ao luz.

ANTES E EM SEGUIDA GEL HINODE – 1 MÊS
Fernanda!! Vai ter antes e em seguida do gel? EVIDENTE que vai novas! O antes e em seguida do gel eu vou colocar aqui atualizando os resultados a cada mês como constantemente faço. E similarmente os dados da minha análise física, visto que o que importa é diminuir atitudes e taxa de gordura.

Antes e em seguida dos primeiros 30 dias usando o Gel da Hinode. Nesse mês melhorei a minha refeição (em casa mesmo, não fui em uma nutri) e usei os produtos não cheguei a realizar atividades físicas. Porém agora já comecei a academia pra ter resultados também melhores!
COMO USEI: Aplicava na pele e deixava comportar-se (sem utilizar cinta! visto que não é sugerido abafar o gel)

Gel Corps Hinode (AQUI)

MINHA ANÁLISE FÍSICA – ANTES
Como eu falei pra vocês (aqui) no post sobre o meu emagrecimento eu de modo algum fui uma indivíduo fitness, porém chega uma momento que você tem que permitir uma atenção sui generis para o corpo, especialmente no momento em que o seu taxa de gordura está alto. Dessa forma eu acho bastante fundamental ter os dados da análise.

RECOMENDAÇÕES E DICAS!

É bom diminuir o uso de sal e de alimentos gordurosos. O sal auxilia a reter água no corpo ;
Das preferência às verduras, legumes e frutas, uma vez que elas geram percepção de satisfação e eliminam toxinas e líquidos.
Evitar similarmente refrigerantes (o grande colega da celulite mulherada), eles possui bastante sódio e açúcar que costumam se associar em maneira de gordura em nosso corpo.
Ingerir muita água!

ORIENTAÇÃO: Como todo e qualquer produto que ajuda em queima de gordura, emagrecimento, benefício da pele e tudo mais, tendem a ter melhores resultados no momento em que associados a uma regime balanceada e a atividades físicas. Afinal de contas não adianta utilizar um gel redutor de celulite e seguir consumindo batata frita dia efetivamente dia não né novas? Kkkk todas sabemos disso.

NO QUAL ADQUIRIR O GEL CORPS DA HINODE?
E agora, no qual eu embate este gel rico? Por isso novas o meu como constantemente eu comprei na internet, no site da MaisemCasa vocês encontram o gel e todos os mais produtos da Hinode. Bastante legal! Eu vou deixar aqui embaixo o link do gel pra vocês conferirem!
E evidente possui cupão para minhas leitoras! Usando o cupão “FERNANDABELEZA” vocês ganham 10% de redução e FRETE LUCRATIVO para todo Brasil.

O gel possui um valor super aberto R$ 47,60, pelo meu tempo de utilização deu pra analisar que ele dura bem, mesmo usando todos os dias! (vocês encontram aqui) Um grande gracinha!

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VITAMINAS QUE EU PROPRIETÁRIO E RECOMENDO!
Essa é uma das perguntas mais frequentes no diário online, quais as melhores vitaminas, shampoos, suplementos e óleos para o cabelo que eu já testei. Bom, eu fiz uma listagem embaixo de todas que me deram resultados positivos e recomendo de olhos fechados! Use o investigar para analisar os antes e em seguida constantemente com torcida descolorida! Cada uma possui um destaque exclusivo, porém para que pessoas pretende saber qual foi a melhor em termos de desenvolvimento até hoje foi a minha ultima vitamina asneira no cado o PANTOGAR TURBINADO: (Pantogar+ Queratina + Luminus + Pill Food + Biotina + Nutricolin), tem uma fórmula extraordinária e sem dúvidas bem completa e Capsulas de Groselha Serva que me surpreendeu muito!

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

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O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. Saiba Porque é importante desintoxicar o o organismo.

1. Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

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2. Suco de couve, beterraba e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

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3. Suco detox de tomate
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Suco detox de tomate
Ingredientes

150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

4. Suco de limão, laranja e alface
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

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5. Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

6. Suco de abacaxi e couve
​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

7. Suco de melancia, caju e canela
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

1 fatia de média de melancia
Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Alimentação low carb (dieta low carb) vai te ajudar emagrecer e pode te fazer atingir seu peso ideal, veja como funciona seus efeitos e se existem restrições, confira tudo agora sobre a dieta low carb!

A Alimentação Low Carb é muito conhecida e seguida por milhares de pessoas ao redor do mundo, e consiste no baixo consumo de carboidratos. Entretanto, há diferentes variações da mesma dieta, com restrições diferentes e tipos de carboidratos que não podem ser ingeridos. O que todas essas variações da mesma dieta possuem em comum é que devem consumir, principalmente, as proteínas de origem animal, para que assim o indivíduo consiga emagrecer e alcançar o peso desejado.

A dieta Low Carb precisa ser feita corretamente para que você consiga emagrecer e atingir seus objetivos. Por isso, a seguir, você descobrirá como ela funciona e todos os detalhes para fazê-la da melhor forma possível!

Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Dieta Low Carb e os seus objetivos
Como falamos anteriormente, a dieta low carb consiste em diminuir o consumo de carboidratos. Os carboidratos são a nossa fonte de energia; ao deixar de consumi-los, o corpo passará a usar a gordura armazenada como fonte de energia, gastando-a e consequentemente contribuindo para que o indivíduo perca peso.

Em uma alimentação normal, o consumo de carboidratos deve ficar entre 45 e 55% do total de nutrientes ingeridos no dia a dia; na dieta Low Carb, esse consumo deve ficar abaixo de 20%. O objetivo da dieta é justamente fazer com que o corpo utilize a gordura armazenada como fonte de energia, o que irá gerar perda de peso.

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Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alguns benefícios da Alimentação Low Carb
A dieta Low Carb engloba centenas de benefícios para o corpo e o indivíduo. Por exemplo, ao consumir principalmente proteínas, você estará acelerando o metabolismo. Ao ingerir proteínas você estará exigindo muito mais energia do seu corpo, e com isso o metabolismo acaba ficando acelerado. As proteínas consumidas ainda ajudam a controlar o apetite, já que não causam picos de insulina.

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Uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcar, contribui para danos de radicais livres e alimenta células cancerosas; possivelmente ajudando a proliferar a doença mais rapidamente.Já que dietas de baixo teor de carboidratos reduzem drasticamente o açúcar, podem agir como um tratamento natural do câncer, melhorando a imunidade do organismo

Outro benefício muito importante é que deixando de consumir carboidratos, o excesso de líquido presente no seu corpo que causa o inchaço, será eliminado aos poucos. O acúmulo de água acontece porque os carboidratos são responsáveis por repor o glicogênio no fígado e cada grama dessa substância contém 3 gramas de água.

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Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alimentos permitidos na Dieta Low Carb
Diversos alimentos são permitidos na dieta e para que você obtenha bons resultados é fundamental conhecer todos. Por exemplo, você pode comer proteínas de alto valor biológico, como peito de frango, peixe, frutos do mar, carne vermelha magra, ovos, entre outros. Alguns embutidos também podem ser consumidos, mas você deve sempre ficar atento à quantidade de sódio.Há quem goste de tomar também o suco detox por exemplo.

Você também pode consumir frutas com baixo índice glicêmico, como morangos, amoras, cerejas e mirtilos. Também são liberadas gorduras boas como óleo de coco, azeite, nozes, salmão, abacate e atum. Os vegetais como folhas verdes também podem ser ingeridos. Na categoria de bebidas, você pode ingerir café, chás sem açúcar e águas sem gás, além da água natural. O café preferencialmente não deve ser adoçado.

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A dieta low carb é segura?
Embora seja sempre recomendado que seu médico nutricionista seja procurado antes de qualquer início de dieta ou plano alimentar, as dietas de baixo teor de carboidrato também têm um perfil de segurança excelente, sem efeitos colaterais graves que tenham sido relatados nos inúmeros estudos realizados.De fato, essas pesquisas mostram que esse tipo de cardápio causa grandes melhorias em diversos fatores de risco.Entre eles, os triglicerídeos que diminuem e o bom colesterol que aumenta.

Outro fator interessante observado é a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue também tendem a reduzir significativamente.Além disso, uma elevada porcentagem da gordura perdida em uma dieta baixa em carboidratos vem da área da barriga e do fígado.

O jejum intermitente é uma dieta que cresceu bastante nos últimos anos. Como o próprio nome sugere, trata-se de passar algumas horas sem se alimentar. Há três formas de seguir esse programa — o “16 por 8” (também chamado de protocolo Leangais) é o mais conhecido e praticado. Ou seja, o indivíduo dispõe de 8 horas para se alimentar diariamente, enquanto que as demais (16 horas, no caso) são de jejum.

Há o jejum de dias alternados, o de 24 horas. São destinados dois dias da semana para ficar entre manhã e noite sem ingerir qualquer alimento. Por fim, o método “5 por 2” que procura reduzir o número de calorias consumidas por dois dias.

Mas, afinal, qual é a diferença entre o jejum intermitente e outros tipos mais comuns? “O jejum intermitente se diferencia de outros tipos de jejum por apresentar a alternância entre restrição calórica e ingestão de alimentos, com objetivos relacionados à saúde e mudanças de composição corporal”, explica a nutricionista Karla Maciel. Nesse caso, ele é diferente do jejum seco ou absoluto e do jejum por indicação médica.

De acordo com a nutricionista, outra característica do jejum intermitente é consumir alimentos com baixo teor de carboidratos e rico em gorduras. “A ideia de uma dieta com alto teor de gorduras é manter a saciedade por mais tempo e evitar efeitos colaterais como a tontura, geralmente por falta de energia durante o processo”, afirma.

Entre os alimentos que podem ser incluídos estão o abacate, carnes, azeite de oliva, ovos, laticínios, vegetais, verduras e legumes com menor teor de carboidratos, frutas vermelhas, oleaginosas e sementes.

Já a ingestão de líquidos depende do objetivo e do tempo de restrição alimentar; geralmente água, café e chá são liberados.

Os prós e contras do jejum intermitente
Para iniciar um jejum intermitente, é importante procurar um nutricionista para estabelecer qual estratégia será adotada. É importante ter ajuda profissional, pois a prática é contraindicada para gestantes, idosos, crianças, pessoas com diabetes e problemas gástricos w com histórico de distúrbios alimentares.

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“Aos iniciantes, podem surgir fraqueza física e mental, dores de cabeça, tonturas, mal estar geral, irritabilidade, perda de concentração e foco, redução da memória e estados crônicos de fome”, afirma Maciel.

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Ainda assim, os benefícios do jejum atingem tanto a saúde, como o estilo de vida e o próprio emagrecimento. Entre os principais fatores, a restrição calórica e a diminuição da ingestão de alimentos podem minimizar o processo de envelhecimento celular e a presença de doenças crônicas associadas.

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Um estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicado em outubro de 2017, mostra que períodos de jejum podem promover um envelhecimento saudável e aumentar a expectativa de vida.

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Para isso, os pesquisadores apresentaram uma ligação entre longevidade e as mudanças dinâmicas nas formas das redes mitocondriais, estruturas produtoras de energia que mudam dinamicamente de acordo com a demanda energética.

“O excesso alimentar provoca danos oxidativos às proteínas e ao DNA, aumenta a inflamação e eleva a insulina e glicose, gerando desequilíbrio no metabolismo corporal e o desencadeamento de doenças cardiometabólicas”, explica Maciel.

Embora tenha muitas vantagens, é desaconselhado começar o jejum intermitente sem a devida preparação. “O organismo precisa passar por uma resposta adaptativa ao jejum, a fim de evitar possíveis alterações metabólicas negativas”, alerta a nutricionista.

Exemplo de quem seguiu a prática
A advogada Juliana Almeida, 42, começou o jejum intermitente sem perceber e procurou um profissional para entender como poderia continuar com sua rotina. “O jejum de verdade só surgiu mesmo quando mudei minha alimentação e optei pelo mais saudável, feito em casa”, rememora.

Nesse processo de emagrecimento, Juliana se habituou ao esquema “16 por 8” e já conseguiu eliminar 50 kg. Adepta desde 2016 ao jejum intermitente em conjunto com a dieta low-carb, a advogada, que já passava por um processo de reeducação alimentar, passou a evitar industrializados, refinados e carboidratos.

Desde 2016, Juliana perdeu 50kg com o jejum intermitente
“Acredito que para o sucesso do jejum intermitente, tanto na saúde como no esporte e no emagrecimento, o principal deve ser o que é consumido. Não vejo propósito em fazer tudo isso e continuar com uma má alimentação”, recomenda.

Muitas vezes, quando pensamos em remédios ou receitas caseiras para emagrecer de forma rápida, sempre nos vem a cabeça em primeiro lugar os chás, certo?! É verdade que eles possuem sim muitos benefícios e são um poderoso aliado para quem deseja perder peso e controlar a absorção de gordura corporal. Porém, existem também outras soluções caseiras simples, práticas e baratas que também vão te auxiliar neste objetivo!

Ao final deste artigo irei apresentar uma lista com os principais chás emagrecedores e seus objetivos, para você acertar na hora da dieta e começar a consumir em seu dia-a-dia. Mas primeiramente vou apresentar algumas alternativas naturais e caseiras que podem substituir os remédios para emagrecer, se consumidos de forma correta.

Contents [hide]

1 Água de berinjela
2 Suco ou sopa de tomate
3 Alimentos termogênicos
4 Receitas de chá seca barriga
4.1 Chá verde com gengibre e limão
4.2 Chá de hibisco com chapéu-de-couro
4.3 Chá de cavalinha com capim-limão
4.4 Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
4.5 Chá de folha de amora com canela
5 Outras dicas
Água de berinjela

Esta bebida, extremamente nutritiva e diurética, é capaz sim de exercer um importante papel durante o emagrecimento! Isso acontece devido a uma substância chamada saponina, que está presente na berinjela e possui a capacidade de romper as moléculas de gordura no sangue, impedindo a sua absorção! Além disso, a casca da berinjela possui alto teor de fibras solúveis, o que aumenta a sensação de saciedade no estômago. Possui propriedades anti-inflamatórias, capazes até mesmo de combater o aumento de celulites!

Veja a receita da água de berinjela.

Ingredientes:

Uma unidade de berinjela;
Um Litro de água filtrada;
Suco de 1 limão (opcional).
Modo de preparo:

Lave bem a berinjela, higienizando a casca;
Corte em cubinhos com a casca e deixe de molho na água por pelo menos 6 horas em geladeira;
Sirva a água com um pouco de suco de limão ou o suco de sua preferência.
Recomendações:

Tomar antes das principais refeições por pelo menos um mês;
Ingerir em média meio litro por dia;
Não recomendado para pessoas com pressão baixa e problemas de estômago;
O consumo em excesso pode causar enxaqueca, diarreia, dores abdominais e queda de pressão
Sempre consultar um profissional antes de modificar sua alimentação diária.
Suco ou sopa de tomate
Este é um ótimo remédio caseiro para emagrecer, pois além de possuir vitaminas com ação antioxidante ele representa um inibidor da vontade de comer doce, e aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

5 tomates lavados e picados
100mL de água
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar bem líquido, coe e beba o suco em jejum;
Para a sopa, basta refogar um pouco de cebola e alho a gosto em uma panela com azeite, acrescentar o suco batido e deixar ferver por 10min. Se precisar pode adicionar mais um pouco de água.
Alimentos termogênicos

Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico e aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e consequentemente acelerando a queima de gordura. Os termogênicos também trazem outros benefícios como melhorar a circulação sanguínea, prevenir câncer de cólon e ovário, auxilia no tratamento de gripes, estimula a digestão e eliminação de gases.

Mas deve-se atentar também para as contraindicações desses alimentos emagrecedores, já que ele não é recomendado para pessoas com hipertireoidismo, hipertensão, enxaqueca, úlcera; Crianças e gestantes não devem ingerir esses produtos em excesso; Esses alimentos podem causar aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia se consumidos em excesso.

Alguns dos alimentos termogênicos mais recomendados e eficientes:

Pimentas vermelhas;
Canela;
Gengibre;
Aveia;
Frutas vermelhas (goji berry, cranberry, framboesa, amora) – Alimentos ricos em vitamina C;
Água gelada (consumir ao menos 1,5L por dia);
Alimentos com ômega 3 como peixes (salmão e atum), oleaginosas (castanhas), chia e linhaça;
Chá verde e chá de hibisco.
Receitas de chá seca barriga

Falando agora de chás, dentre a infinidade de opções que temos, selecionamos aqui os melhores e os mais indicados chás para emagrecer de forma eficiente, acelerando o metabolismo e queimando gordura, afinal, esses poderosos alimentos não podiam ficar de fora da gama de remédios utilizados durante o emagrecimento.

Chá verde com gengibre e limão
Ingredientes

Uma colher de sopa de folhas de chá verde desidratadas
Duas xícaras de água fervente
Um centímetro de gengibre
Suco de limão a gosto
Modo de preparo:

Assim que a água levantar fervura, desligue o fogo e coloque o chá verde e gengibre em infusão;
Deixe repousar até que a mistura esteja morna e acrescente gotas de limão;
Beba uma xícara por vez, preferencialmente antes de atividades físicas. Evitar tomar antes de dormir por conter cafeína e causar insônia.
Chá de hibisco com chapéu-de-couro
Este remédio caseiro, por ser diurético, promove a remoção de toxinas acumuladas em nosso organismo que dificultam a perda de peso. Além disso ajuda a desinchar e também deve-se evitar tomar antes de dormir!

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Ingredientes:

20g de hibisco desidratado
20g de chapéu-de-couro desidratado
Um litro de água fervente
Modo de preparo:

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Ferva a água
Desligue o fogo, acrescente o restante dos ingredientes e abafe com uma tampa;
Beba morno ou gelado ou longo do dia
Chá de cavalinha com capim-limão
Este remédio caseiro possui as duas propriedades dos chás citados anteriormente, por ser tanto diurético quando acelerador do metabolismo!

Ingredientes:

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20g de cavalinha;
Uma colher de sopa de capim limão
Uma xícara de água fervente
Modo de preparo:

Após a fervura da água, acrescentar as ervas, abafar;
Consumir preferencialmente em jejum ou antes de prática de atividade física.
Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
Como falado anteriormente, o gengibre possui função de acelerar o metabolismo, e também oferece proteção ao sistema imunológico. As cascas de frutas vão auxiliar no bom funcionamento do intestino, processo fundamental para quem procura emagrecer. E a carqueja atua na proteção do fígado, auxilia na digestão, é diurética, anti-inflamatória e antioxidante

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Ingredientes:

Uma colher de sopa de gengibre ralado;
½ unidade de casca de abacaxi;
Cascas da 1 laranja;
Uma colher de sopa de folhas de carqueja;
Um litro de água fervente.
Modo de preparo:

Lave muito bem as cascas das frutas;
Coloque em uma panela as cascas, o gengibre e a água para ferver durante 3 minutos;
Desligue o fogo, adicione as folhas de carqueja e deixe repousar por 5 minutos;
Coe e beba ao longo do dia.
Chá de folha de amora com canela
Assim como o gengibre, a canela e as folhas, possuem efeito termogênico, diurético e eliminam as toxinas, além de ajudar a diminuir a fome!

Ingredientes:

150mL de água fervente;
Uma colher de sopa de chá verde;
Uma canela em pau.
Modo de preparo:

Quando a água levantar fervura desligue o fogo, coloque todos os ingredientes em infusão e deixe descansar por 3 minutos
Coe e beba gelado ou morno.
Outras dicas
Vale lembrar também que, não adianta ingerir todos esses produtos naturais se não tiver uma alimentação adequada e balanceada! O conjunto de boas práticas alimentares, sem exageros, aliado à prática de exercícios regulares, como uma caminhada diária ou até mesmo exercícios em casa, é o que vai trazer resultados de forma rápida!

Emagrecer e conquistar o peso ideal, nem sempre, são tarefas fáceis. E que tal contar com uma ajuda extra para atingir esses resultados, desinchar e secar a barriga? O segredo está em investir em chás emagrecedores.

A boa notícia é que existem diversos chás caseiros para emagrecer, com receitas que esbanjam praticidade. E o melhor? Esse tipo de produto, geralmente, tem preço acessível, ajudando a perder peso sem estourar seu orçamento.

Quer adotar essa ideia, mas não conhece um chá para emagrecer potente? Preparamos uma lista com os 5 melhores chás para perder peso e secar barriga! Conheça, a seguir, quais são eles!

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1 Chá mate com limão para emagrecer
2 Chá para emagrecer de canela com cavalinha e hibisco
3 Chá verde com amora
4 Chá de abacaxi com gengibre
5 Chá preto com laranja e canela
CHÁ MATE COM LIMÃO PARA EMAGRECER
O mate, erva utilizada como matéria-prima desse tipo de chá, é rico em teobromina e cafeína. Tais substâncias são famosas por terem efeito termogênico, o que significa que elas aceleram o metabolismo, fazendo-o gastar mais caloria e ajudando a derreter a gordura.

Já o limão consegue aumentar a sensação de saciedade e tem efeito diurético, combatendo a retenção de líquidos e inchaços, além de auxiliar na eliminação de toxinas do organismo.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá mate tostado;
Meio limão espremido;
200ml de água.
Como preparar

Ferva a água e acrescente o mate;
Desligue o fogo e adicione o limão;
Tampe a panela e deixe o chá descansando por 5 minutos;
Procure consumi-lo ainda morno.
CHÁ PARA EMAGRECER DE CANELA COM CAVALINHA E HIBISCO
A canela e o hibisco são dois poderosos termogênicos naturais, ou seja, são grandes aliados na queima de estoques de gordura, promovendo um emagrecimento acelerado. A cavalinha, por sua vez, é destaque quando se fala em diuréticos naturais.

Esse combo de ingredientes é responsável por melhorar a capacidade de digestão do estômago, tornar o funcionamento do intestino mais regular e ainda prevenir a retenção de líquidos.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
1 colher de sopa de hibisco seco;
1 colher de sopa de cavalinha;
1 litro de água.
Como preparar

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Ferva a água e acrescente os demais ingredientes;
Tampe o recipiente e deixe o chá em repouso, por 10 minutos;
Coe e beba uma xícara de chá durante o dia, preferencialmente, meia hora antes das suas refeições.
CHÁ VERDE COM AMORA
O chá verde tem efeitos antioxidante e diurético, auxiliando, eficazmente, na perda de peso, redução de inchaços e, também, na prevenção do envelhecimento das células do corpo.

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Já a amora é destaque por ser benéfica ao estômago e ao intestino, melhorando o funcionamento de ambos os órgãos, além de facilitar a digestão, eliminando a sensação de empachamento.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá verde (pode ser folha ou pó);
1 colher de sopa de folha de amora;
200ml de água.
Como preparar

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Em uma panela, ferva a água, adicione os demais ingredientes, desligue o fogo e deixe o chá descansando por cerca de 10 minutos;
Coe a bebida e faça o consumo antes das principais refeições.
CHÁ DE ABACAXI COM GENGIBRE
O gengibre tem o poder de acelerar o metabolismo, aumentando, consideravelmente, o consumo e a queima de gordura, sendo um excelente alimento para emagrecer rápido.

Já o abacaxi entra na receita para passar saciedade, o que acontece porque a fruta possui uma grande quantidade de fibras. Além disso, o alimento melhora, também, o funcionamento do intestino.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de gengibre;
Casca de meio abacaxi;
1 litro de água.
Como preparar

Leve ao fogo todos os ingredientes;
Quando a água levantar fervura, conte 3 minutos e desligue o fogo;
Tampe a panela e deixe o chá esfriando, por 5 minutos;
Coe e beba a infusão entre suas refeições principais.
CHÁ PRETO COM LARANJA E CANELA
Entre os chás disponíveis no mercado, o preto é um dos que possuem maior concentração de cafeína, que é um termogênico, capaz de queimar gordura. A canela, também, tem esse efeito, ajudando a potencializá-lo e a promover a perda de peso acelerada.

A laranja tem vitamina C, que é um dos antioxidantes naturais mais poderosos, disponíveis em frutas. Tal nutriente ajuda a combater inflamações e reforça o sistema imunológico.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
2 colheres de sopa de chá preto;
Casca de uma laranja;
1 litro de água.
Como preparar

Leve todos os ingredientes ao fogo;
Assim que a água ferver, desligue;
Tampe e abafe o chá, por 3 minutos;
Faça o consumo nos intervalos, entre as refeições.

Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina e na área da saúde de maneira geral. Antigamente, ouvíamos que para emagrecer bastava “fechar a boca”, não é mesmo? Se nos dias atuais você ouvir de algum profissional da saúde um absurdo desses, fuja rapidamente sem olhar para trás, pois de modo algum, ele pode falar isso para um paciente.

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Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
Se atualizar é fundamental, Para a perda de gordura de forma saudável procure saber o que de verdade acontece (fisiologicamente) no seu corpo e o que é necessário para que ela ocorra bem, saudável, e emagreça sem prejudicar a sua saúde.

Como conseguir uma emagrecimento saudável?
Para um emagrecimento saudável é necessário, mudanças no estilo de vida, gerenciamento do estresse e sono de qualidade, realização de exames laboratoriais para avaliação e tratamento dos desequilíbrios metabólicos e hormonais, controle da inflamação crônica subclínica, fazer exercícios físicos para ganho de energia, e não esquecer de procurar uma ajuda especializada.

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Dietas da modinha realmente vale a pena para sua alimentação?
Adotar um plano alimentar de acordo com suas REAIS necessidades. Dietas da modinha (Low carb, dieta cetogênica, etc) não funcionam pra todo mundo, SOMOS SERES ÚNICOS, o código genético varia de pessoa para pessoa, ou seja, não são iguais. Até nossas digitais são diferentes, portanto, não podemos generalizar o que devemos comer.

Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
É importante que faça testes genéticos para identificar possíveis polimorfismos. Esses polimorfismos dificultam (ou mesmo impedem) o seu emagrecimento. Através do resultado do seu teste genético a nutricionista elaborará um plano alimentar individualizado otimizando seus resultados.

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A importância da composição corporal
É fundamental para mudança da composição corporal a prática do treinamento resistido (musculação), entenda que é necessário aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e só existem 3 formas de se gastar calorias:

1. Utilizando no metabolismo basal;
2. Como digerir alimentos;
3. E as consumidas na contração muscular; O treinamento resistido, por atuar significativamente no ganho de massa muscular, contribui com o aumento do metabolismo basal potencializando emagrecimento, sendo assim conseguirá chegar no seu objetivo.

10 dicas para começar a perder peso agora

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objetivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.

Alimentação em primeiro lugar.
Se não seguir um regime alimentar saudável, dificilmente conseguirá emagrecer. De nada valerá horas a fio passadas a suar no ginásio se à hora da refeição deita tudo a perder. Aprenda a comer de forma salutar, desfrute de todos os sabores e prazeres que isso implica e faça desse, um hábito para a vida. Os quilos começarão a desaparecer mais depressa do que imagina…
Duplique o consumo de legumes e vegetais.
Fonte de nutrição e bem-estar, deveríamos comer muitos mais legumes e vegetais do que atualmente ingerimos – o nosso corpo agradece! Porquê? Porque este tipo de alimento é uma máquina de queimar gordura: a digestão de legumes e vegetais requer muita energia, o que vai desfazer caloria atrás de caloria. Duplique o consumo de legumes e vegetais… a sua cintura agradece.

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Adeus açúcar refinado.
Uma bomba calórica, fonte de quilos indesejados e até de alguns problemas de saúde, o açúcar refinado é um ingrediente que deve dispensar rapidamente, se quer começar a perder peso agora. Camuflado dentro de refrigerantes, bolos, chocolates, alimentos processados e outras guloseimas, faça uma limpeza ao seu frigorífico e despensa e surpreenda-se com as diferenças na silhueta a curto prazo.

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Esqueça o pão branco.
Ingerimos diariamente pão branco – ao pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar – sem pensarmos na quantidade de calorias que estamos a consumir e nos efeitos que o pão quente terá na cintura. Um dos alimentos que mais engorda, o pão branco está recheado de sal, açúcar e conservantes, ou seja, verdadeiros inimigos de qualquer plano de emagrecimento. Comece a reduzir a quantidade de pão branco que consome e procure substituí-lo por alternativas mais saudáveis como o pão integral.
O H2O é um poderoso aliado.
É certo e sabido que devemos ingerir 6 a 8 copos de água por dia, não só porque nos faz bem e para manter os níveis de hidratação elevados, mas porque a água é um poderoso supressor de apetite, não contém calorias e mantém o metabolismo do corpo acelerado, o que significa gordura queimada ao longo de todo o dia. Para quem estiver de dieta, existem bebidas a evitar e bebidas a consumir – a água é uma delas.
Beba chá verde.
Com poderosos benefícios de saúde, o chá verde é ainda outro aliado importante para quem quer perder peso e não sabe o que deve beber. Ao acelerar o metabolismo e queimar calorias sucessivamente, uma dica tão simples e saborosa como ingerir algumas chávenas de chá verde por dia é um pequeno gesto que pode começar a praticar já hoje, para ver excelentes resultados amanhã.
Salte em direção a um “eu” mais magro.
Saltar à corda é uma atividade física revigorante, divertida e perfeita para quem quer emagrecer rapidamente. Com mil e um benefícios, trabalha todo o corpo, queima calorias durante e depois de cada sessão e não exige longos períodos de tempo… apenas uma corda e alguma prática para começar a derreter quilos.
Pesos pesados.
Integrar exercícios com pesos num plano de fitness e pelo menos duas vezes por semana é uma aposta ganha uma vez que, para além de tonificar e eliminar centímetros da silhueta, ajuda a manter o peso ideal e o bem-estar generalizado do corpo. Com músculos e articulações fortes, terá saúde para dar e vender nos anos vindouros.
Mexa-se depois do jantar.

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A falta de tempo é uma das principais desculpas de quem não pratica exercício físico, mas também pode ser rapidamente solucionada. O que vai fazer depois do jantar? Sentar-se no sofá a ver televisão? Ir até ao café? Navegar na Internet? Enfiar-se na cama a ler um livro? E se aproveitasse essa hora livre para dar uma caminhada, inscrever-se numa aula de natação nocturna, fazer pilates ou ioga com a ajuda de um DVD? Não precisa de ser todas as noites, baste duas ou três vezes por semana para começar a sentir-se melhor e realmente mais magro.
Seja paciente.
Mesmo que comece já hoje a implementar cada uma destas dicas, ninguém emagrece de um dia para o outro. É preciso ter paciência e dedicar-se diariamente a uma mudança de hábitos alimentares e de fitness para conseguir manter-se fiel à dieta. Se desistir, nunca verá concretizado aquilo de que certamente será capaz. Os resultados vão acabar por surgir, muito a tempo de poder desfrutar deles ao máximo. Força!

Emagrecimento saudável: 10 alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Comer bem para emagrecer. Parece contradição, mas é o que realmente acontece. Uma boa alimentação pode ajudar o organismo a manter seu peso corporal ideal. Para isso, comer de maneira correta e alimentos fontes da mais diversas fontes nutricionais é essencial. Veja 10 ingredientes que não podem faltar em sua dieta!
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Você já ouviu falar em alimentos deliciosos que ajudam na dieta? Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo? E são! A perda de peso se resume a matemática simples. Você tem que comer menos calorias do que você queima e para atingir o seu corpo ideal!

Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, certos alimentos podem ajudar você a perder peso corporal, principalmente porque, através de seus componentes nutricionais, você pode se sentir satisfeitos e a eliminar os desejos e vontades das tentações que engordam. Por isso, quando você for ao supermercado, leve essa listinha que a especialista preparou para nós em seu bolso:

Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento
1. Feijão: Barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. “Isso significa que você vai se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais”, destaca Dafne.

2. Sopa: Ao começar uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe comendo menos. Não importa se a sopa é rala ou purê, desde que seja à base de caldo. “Você deseja manter a sopa para 100 a 150 calorias por porção? Então pule as cremosas com creme de leite, por exemplo”, enfatiza a profissional.

3. Chocolate amargo: Quer desfrutar de chocolate entre as refeições? Escolha um quadrado ou dois de chocolate amargo. “Em um estudo, os amantes de chocolate que receberam o chocolate amargo, comeram 15% menos de pizza algumas horas mais tarde do que aqueles que tinham comido o chocolate ao leite”, comentou a nutricionista.

4. Nuts: Para o lanche, coma um pequeno punhado de amêndoas, amendoins, nozes. “Pesquisas mostram que, quando as pessoas comem nuts, automaticamente elas comem menos nas refeições posteriores”, salienta.

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5. Maçãs: Coma o fruto da maçã ao invés do suco. Uma razão é que a fruta crua tem mais fibra. Além disso, a mastigação envia sinais para o seu cérebro que você comeu algo substancial.

6. Iogurte: Segundo Dafne, Estudos têm mostrado que pessoas que comem laticínios na dieta de restrição calórica, perdem mais peso do que aqueles que não o fazem. Iogurte grego é uma excelente escolha, já que está repleto de proteína e é versátil; dá para usá-lo como um substituto de creme de leite, no cozimento, e muito mais!

7. Abacate: Combate gordura com gordura: os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a diminuir a gordura da barriga. Coma algumas fatias no seu café da manhã.

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8. Carnes magras: A carne é uma excelente fonte de proteínas para a construção muscular e para manter-se satisfeito, mas optar por carnes gordurosas e processadas não é tão bom para a sua cintura e sua saúde. Em vez disso, opte por cortes mais magros de carne, a fim de manter as suas refeições em uma contagem normal de calorias.

9. Sementes de Chia: Fibra, proteína, ômega-3 – sementes de chia tê-los todos. Não só isso, mas eles hidratam quando adicionado ao líquido, fazendo com que você se sinta mais satisfeito e coma em porções menores. “Polvilhe sementes de chia em seus smoothies ou no topo de sua farinha de aveia, ou faça um pudim de chia durante a noite para desfrutar de pequeno almoço”, aconselha.

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10. Salmão: Peixes como o salmão são uma excelente fonte de ômega-3, ácidos graxos, que são grandes aliados para ter um coração saudável. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, o que pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente depois de um longo treino, para construir músculos com um aumento de metabolismo em longo prazo. “Isso e elevado teor de proteínas salmão torná-lo uma excelente escolha para um jantar de perda de peso digno”, finaliza a profissional.

Médica responde: remédio para emagrecer realmente emagrece

Médica responde: remédio para emagrecer realmente emagrece, ou treino e dieta não são mais efetivos?

Um dos maiores problemas de quem quer emagrecer é, certamente, a necessidade do controle das calorias ingeridas e gastas ao longo do dia.

Ganhar ou perder peso é uma questão matemática, explicando de forma grosseira: seu corpo gasta energia para se manter vivo, e aumenta o gasto calórico quando você pratica algum exercício físico; portanto, comer menos e se mexer mais seria a conta correta para quem quer eliminar alguns quilinhos, porém, não podemos esquecer que existem vários outros fatores que interferem nesse processo como genética, doenças associadas, o tipo do alimento que está sendo ingerido.

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Cada pessoa tem um metabolismo completamente diferente, com ingestão alimentar e gasto calórico diferenciado um do outro.

A esperança sempre esteve voltada a ciência, na expectativa de que surgisse uma medicação milagrosa e que queimasse parte bem evidente das calorias que você ingere diariamente.

Eles prometem acelerar metabolismo, queimar calorias, reduzir os pneuzinhos, consequentemente gerariam o emagrecimento tão esperado por muitos.

Uma pesquisa realizada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em abril de 2007 apontou que o Brasil seria o MAIOR consumidor mundial de remédios para emagrecer. Segundo a Secretaria Nacional Antidrogas (Senad), de 2001 a 2005 o número de usuários dessas substâncias dobrou no país, passando de 1,5% para 3%. Por mais que o percentual pareça baixo, esse índice é extremamente alto, pois nos mostra de forma bem simples e evidente que a maioria da população que busca emagrecer por algum motivo, dá muito mais valor aos medicamentos, que a dieta e o exercício físico.
Visando esse crescimento acelerado, em janeiro de 2008 a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) estabeleceu regras mais rígidas e específicas para a comercialização e consumo de remédios para emagrecimento. A quantidade passou a ser limitada à receita e as doses máximas de cada substância também diminuíram. Em 2011, outras medicações foram proibidas de serem prescritas e comercializada dentro do Brasil. O intuito maior sempre foi minimizar o consumo das anfetaminas no Brasil.
Queimar gordura é um processo lento, o qual necessita de disciplina e controle emocional,desta forma, muitas pessoas preferem recorrer a medicamentos com essa finalidade.

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Saiba alguns MITOS e VERDADE sobre emagrecimento, ganho de músculos e uso de medicamentos:

1- MITO – Remédios queimam calorias:
Remédios NÃO queimam suas calorias, não gastam suas calorias, infelizmente. Eles apenas alteram seu padrão alimentar temporariamente, por isso precisamos de uma reeducação alimentar envolvida em todo esse processo.

2- VERDADE- O que queima gordura é uma dieta correta, balanceada e treino de alta intensidade para elevarmos o gasto calórico.

3- MITO- Vitaminas engordam?
Vitaminas não engordam, o que lhe engorda é exclusivamente COMER;

4- MITO- Hipotireoidismo engorda?
Hipotireoidismo NÃO ENGORDA, ele apenas lentifica seu metabolismo e faz uma retenção de líquidos, portanto você fica inchado e seu gasto calórico em repouso (taxa metabólica basal) se reduz.

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5- MITO- A dieta do amigo emagrece todo mundo?
Pare de pegar a dieta proposta ao SEU AMIGO, afinal, ela foi feita para o metabolismo dele, para a rotina diária de vida e de treinos, mesmo que vocês tenham o mesmo peso e altura;

6- MITO- Comer muita proteína aumenta muito o músculo?
Não. Nem sempre só ingerir proteína será suficiente para o ganho de músculos. Pare de fazer dietas malucas da internet para HIPERTROFIA, lembre-se que proteína em excesso ENGORDA, vira depósito de gordura, principalmente se não for estimulada metabolicamente pelos treinos resistido (treinos de musculação);

7- MITO- Termogênico emagrece?
Medicamentos ou suplementos termogênicos, NÃO EMAGRECEM ninguém. Todo termogênico pode aumentar seu metabolismo basal em cerca 10%, aumentando consequentemente o gasto calórico de forma irrisória, sem implicar em emagrecimento efetivo. Ainda sim, não conseguimos saber quem terá o benefício de acelerar o gasto calórico ou não, seja de 1 ou 10% da taxa metabólica basal.

8- VERDADE – Remédio para emagrecer pode realmente ajudar a emagrecer?
Não se esqueça que o remédio “PARA EMAGRECER”, te ajuda apenas a fazer dieta. Se não fizer a tal dieta, de nada vai adiantar tomar seu REMEDINHO MILAGROSO. A medicação pode auxiliar na fase inicial para inúmeras pessoas, seja no controle de ansiedade, o qual o leva a ingerir uma quantidade aumentada de calorias, seja para redução parcial do apetite.

Todo esse processo de emagrecimento precisa iniciar com uma reeducação alimentar aliada a atividade física regular e quase que diária, para obtermos resultados satisfatórios com relação a perda de gordura e manutenção da massa magra (seus músculos).

Portanto, remédio para emagrecer, pode SIM ajudar a emagrecer, desde que bem indicado e após avaliação médica detalhada, afinal toda medicação tem suas indicações e contraindicações; contraindicações estas que muitas vezes podem piorar todo o trabalho envolvido no processo de emagrecimento.

Fique atento e tenha muito cuidado ao fazer uso de medicamentos para emagrecer, consulte um médico especialista (nutrólogo) para lhe orientar adequadamente se existe real necessidade do uso desse tipo de medicamento.

Esse suplemento funciona mesmo?

Primeira pergunta: Essa foto é real?!

Vamos explicar para as mulheres que querem emagrecer…

Ops, falar sobre isso está tão na moda que chega a ser chato. Estar acima do peso ou “em forma de bolo”, como alguns dizem, tem sido infelizmente, muito comum.

Ninguém quer ficar pensando nisso, pois acaba com a auto estima de qualquer um.

Então qual é a resposta?
Para quem decidiu que não quer continuar assim, e quem quer perder peso de um jeito que não envolva sofrimento (tendo que passar fome, negando a si mesma as delícias que tanto dão prazer e ainda mantendo a saúde em dia), o Woman Sek funciona surgiu como solução mágica.

Será que isso é possível somente em poucas semanas? Existiria um jeito de parar de brigar com a balança todos os dias cheia de frustração porque o ponteiro não desceu nem um pouquinho depois de todo sacrifício?

Sim meninas, aquela mulher da foto garantiu que é verdade e esse suplemento realmente funciona. PASME!

Como é possível?
Para que o emagrecimento tenha efeitos positivos no organismo é preciso comprar um produto que, de preferência, esteja na área da nutrição, para deixar o corpo bonito e também saudável, não é?

Então, ao invés de fazer dietas malucas com medicamentos duvidosos e coisas estranhas que podem mesmo trazer prejuízos ao invés de benefícios, as pessoas estão recorrendo a um produto que está ficando cada vez mais popular chamado Woman Sek, que está ajudando a emagrecer de verdade sem os indesejáveis efeitos colaterais para a saúde.

O grande sucesso desse suplemento é que ele proporciona um efeito rápido e muito eficiente no emagrecimento e não exige que você gaste horas em academias e exercícios chatos e cansativos. E aquele corpo esbelto de seus sonhos se torna real!

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Os efeitos considerados “milagrosos” do Woman Sek acontecem porque ele é um poderoso desintoxicante que diminui a retenção líquida fazendo o inchaço sumir e, só nisso, já se vão alguns quilos indesejáveis logo nos primeiros dias de uso.

Ao mesmo tempo que a aparência vai mudando, surge uma disposição, leveza e energia que fazem com que as atividades do seu dia a dia se tornem muito menos cansativas e mais agradáveis.

Mas então, o que é exatamente o Woman Sek?
Se trata de um suplemento alimentar que acelera o metabolismo, trazendo como principal resultado aquela aparência tão desejada e de um jeito totalmente saudável. E isso, em poucas semanas de uso!

Muitas pessoas já tem ouvido falar pelos meios de comunicação, especialmente a televisão e internet, que a desintoxicação é muito importante para o bom funcionamento do organismo.

Devido ao consumo excessivo de açúcar, gorduras ruins e milhares de aditivos químicos que a indústria põe nos alimentos, além da poluição do ambiente, acabamos nos tornando todos intoxicados e mal nutridos.

Isso causa muitos tipos de doenças e mostra no espelho uma pele de aspecto desagradável, com manchas, espinhas (e até coisas piores), em um corpo inchado e pesado, cheio de “dobras” que você jura que não lhe pertencem.

Até o surgimento do Slim X, o meio mais seguro de mudar essa situação era por meio da ingestão diária de determinados alimentos que tanto desintoxicam quanto nutrem o organismo, mas com apenas um fato desfavorável: o tempo, pois demora mais.

Tendo como base uma tecnologia inovadora e muito avançada, a desintoxicação e a nutrição podem ser feitas tomando, todos os dias, apenas duas cápsulas do Woman Sek antes das refeições mais importantes, sendo que será tomada uma cápsula por vez em cada refeição, com meio copo de água.

Para obter resultados rápidos, incríveis e ainda por cima definitivos em seu emagrecimento, é recomendado o uso contínuo desse suplemento por um período de três meses sem interrupção.

Para aqueles que vivem sem energia para cumprir suas tarefas diárias, se sentem cansados, com fome e com o mal da ansiedade e até para aquelas mulheres que desejam fazer desaparecer aquela celulite irritante, comprar Woman Sek – além de emagrecer – também traz essas vantagens.

Mas quantos quilos é possível perder com esse tratamento?
Como o organismo de cada indivíduo é único e reage de forma diferente, os resultados também irão variar de pessoa para pessoa, mas isso não significa que o produto seja eficaz para uns e menos eficaz para outros.

Alguém, por exemplo, pode perder 30 quilos e se sentir muito bem em vários aspectos, atingindo seu objetivo, enquanto outro pode perder a metade desse peso e se sentir do mesmo modo. Além disso, no site oficial do produto, podemos visualizar as mudanças ocorridas naqueles que tomaram as cápsulas do Woman Sek e visualizar seus depoimentos.

Para quem o uso do Woman Sek é recomendado?
Para qualquer pessoa que deseja perder peso
Para os que não têm paciência com exercícios
Para quem almeja uma qualidade de vida melhor
Para aqueles que não querem perder tempo
Para quem deseja resultados rápidos e eficientes
Para homens e mulheres que querem mudanças de verdade
Para os que não querem voltar a engordar novamente
Para os que estão cansados de tentar dietas e mais dietas
Para quem não deseja mais ver “aquela” celulite
Esse suplemento possui algum efeito colateral ou tem contra indicações?
Não há nenhum efeito colateral nesse produto pois ele é natural, totalmente seguro e aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a ANVISA (é o que garante o site oficial). Ele tem sido recomendado pelos especialistas em nutrição e ainda possui a vantagem de não precisar receita médica para ser comprado. As substâncias contidas nas cápsulas do suplemento não são estranhas ao organismo e por isso não tem efeitos adversos.

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Quais os benefícios do Woman Sek?
Ele acelera o metabolismo produzindo a queima eficiente de gorduras trazendo um emagrecimento rápido desde os primeiros dias de uso.
Devido à aceleração metabólica, o organismo passa a eliminar as toxinas que levam ao aumento de peso, desintoxicando os órgãos atingidos.
Diminui a retenção de líquido levando embora o inchaço na barriga.
Ele promove uma sensação de estômago cheio, tirando aquela fome constante.
Produz a perda de peso sem necessitar dos exercícios de academia.
Traz de volta a energia e boa disposição para a vida.
Não precisa sofrer com fome e se estressar por isso.
E ainda, como resultado de seu uso, esse suplemento ainda combate aquela celulite desagradável que tanto incomoda as mulheres.
Não vai precisar elaborar receitas especiais para se alimentar pois os nutrientes necessários estarão no produto.
Os resultados positivos serão sentidos em pouco tempo.
É aprovado e recomendado pelos especialistas em nutrição.
Aumenta a auto estima (que vem como resultado de tudo isso).
Como é a formulação do Woman Sek?
As cápsulas possui substâncias muito importantes para o funcionamento saudável do organismo.

Selênio, que impede a formação de coágulos sanguíneos e protege o coração;
Zinco, que aumenta o número de glóbulos brancos que defendem o corpo contra germes, micróbios e bactérias, levantando a imunidade;
Cromo, promovedor da sensação de saciedade ajudando a conter a fome indesejada;
Colina, que acelera o metabolismo para queimar as gorduras;
Quitosana, substância que não permite que o organismo absorva gorduras ruins.
Todos os ingredientes estão na base das dietas Detox que as celebridades estão usando e têm comprovado sua eficácia.

Como fazer para comprar o Woman Sek? Onde vende?
Ele pode ser comprado na internet, no site oficial, onde será possível escolher entre as ofertas e promoções. Mas, se você clicar nesse link, irá aplicar um super desconto de 50% na compra! Só tem um detalhe: você tem que correr para comprar antes que termine o estoque!

Então aproveite essa oportunidade, não é sempre que conseguimos descontos tão grandes em um produto tão procurado.

Este é um produto com garantia?
Sim, o Woman Sek oferece uma garantia de devolução de 100% de seu dinheiro, caso não obtenha nenhum resultado correto em 30 dias de uso.

O Woman Sek tem sido um campeão de vendas na internet de suplementos que emagrecem no Brasil e em vários outros países. É um produto seguro que traz uma solução fácil, prática, rápida e saudável para emagrecer sem mais sofrimento. Vale a pena conferir! Woman Sek com desconto agora.

Obs: Para melhores resultados, recomendamos que você alie a ingestão do suplemento com uma rotina de exercícios aeróbicos e com um cuidado um pouco maior na alimentação. Isso irá maximizar e agilizar os efeitos do produto.

Womax Funciona de verdade? Quanto custa? Onde comprar?

Com o avanço da indústria farmacêutica, todos os dias surgem emagrecedores que prometem, mas não cumprem todo o seu papel, por esse motivo o artigo de hoje é especial sobre o Womaxque está sendo um sucesso de mercado não só no Brasil, mas em mais de 40 países. Aqui você poderá tirar todas as suas dúvidas sobre esse emagrecedor 100% natural. Não perca essa oportunidade e saiba tudo a seguir!

Onde comprar o Womax? Qual o site oficial?
O Womax por ser composto por uma fórmula exclusiva e evitar possíveis fraudes e falsificações, ele é comercializado e vendido apenas em seu site oficial, que assim os clientes têm certeza da veracidade do produto que estão adquirindo. Ele não é encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais.

Qual o preço dele? Quanto custa os potes de Womax?
Ao tomar o Womax você estará em um processo de emagrecimento e tratamento, porque o objetivo não é só emagrecer e sim conscientizar o paciente de uma reeducação alimentar e treinar o cérebro a se satisfazer com comidas mais saudáveis e nutritivas. Por isso este emagrecedor natural é parte de um processo, um tratamento, e é mais indicado que você adquira mais frascos para que todos os benefícios sejam vistos durante os meses.

Ou seja, vale muito mais a pena você investir no tratamento maior porque o desconto é muito vantajoso.

Facilita o meio de pagamento? Quais os meios?
Sim! O site oficial da Womax pensa em seus clientes e facilita ao máximo o pagamento que pode ser feito através do cartão de crédito e dividido em até 12x ou o cliente pode optar também em fazer o pagamento através do boleto, porém nesse caso não é possível fazer o parcelamento.

Afinal, o que é o Womax?

O Womax é um poderoso emagrecedor com fórmula exclusiva e composta por ingredientes 100% naturais. Ao ser tomado, a cápsula forma um gel do seu estômago que vai absorver toda a gordura ingerida e não deixar que ela seja consumida pelo organismo e sim eliminada através das fezes.

As fibras naturais que fazem parte da composição também ajudam no processo de emagrecimento dando mais saciedade entre uma refeição e outra, diminuindo o apetite do paciente, em consequência há o emagrecimento.

Qual o benefício desse suplemento? É indicado para quem?

Os benefícios do Womax além do emagrecimento rápido são:

Ajuda a combater a obesidade e o excesso de peso
Fórmula 100% natural de extratos retirados da natureza
Impede que o organismo acumule a gordura dos alimentos
Contém fibras que regulam a atividade intestinal
Tem o poder de acelerar o metabolismo
Queima calorias com mais facilidade
Contém um plano de emagrecimento completo além das cápsulas
Ajuda você a controlar a ansiedade e não descontar na comida
Ajuda o corpo a encontrar um peso ideal, evitando o efeito sanfona.
Proporciona mais energia
Garante mais disposição
Disponibiliza um aplicativo para te ajudar a alcançar mais rápido os seus objetivos
O Womax é indicado para todas as pessoas que querem e necessitam emagrecer, sem correr riscos e de forma 100% natural e saudável.

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Como funciona o Womax? Qual sua composição / fórmula?
Ao ser ingerido, ele vai para o estômago e a sua composição forma uma espécie de gel na parede do órgão preparando-o para receber a refeição. Assim que o alimento atinge o estômago esse gel vai absorver toda a gordura ingerida e não vai permitir que o organismo a armazene, ela vai diretamente ser excretada pelas fezes.

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Além disso, a fórmula de Womax que contém fibras vai diminuir a fome, aumentar a sensação de saciedade por mais tempo, regular o funcionamento do intestino e aumentar o ritmo do metabolismo fazendo você queimar calorias mais rápido.

A fórmula é composta por fibras retiradas da natureza, que são isoladas e estabilizadas, são encontradas principalmente em plantas nativas da América do Sul, é composta também por um conjunto de casca de crustáceos encontrados em águas profundas, que se chama Quitosana, é ela que forma o gel na parede do estômago para absorver a gordura ingerida na alimentação.

O que recebo quando compro o Womax?

Além dos frascos com as cápsulas de Womax, você recebe também livros digitais que servirão como complemento para o auxílio do seu processo de emagrecimento, e um aplicativo exclusivo do emagrecedor natural que conterá receitas, dicas, instruções de uso, ou seja, tudo que você precisa saber do Womax para iniciar seu tratamento.

Gestantes e lactantes podem tomar o Womax?
Não é indicado para mulheres grávidas ou que estiverem amamentando nenhum medicamento ou suplemento sem consultar um médico primeiramente.

Womaxcorta o efeito do anticoncepcional?
Não. Por se tratar de um emagrecedor 100% natural o Womax não tem nenhuma interação medicamentosa com anticoncepcionais.

Tem alguma garantia? Se não funcionar pedir meu dinheiro de volta?
Sim! Se em 30 dias de uso do Womax você não tiver satisfeito com os resultados do tratamento, você poderá exigir o seu dinheiro de volta. Na verdade a Womax irá comprar o seu kit de volta, mesmo que os frascos estejam vazios. Essa é a garantia do produto!

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Womax Funciona mesmo? Saiba tudo e tire dúvidas SUPLEMENTOS WOMAX EMAGRECE MESMO?

Womax é um suplemento alimentar natural que funciona de modo rápido e eficiente, fazendo você emagrecer sem precisar passar fome ou se esforçar, com resultados definitivos, pois tem como um dos principais efeitos, a saciedade. Também ajuda você, trabalhando com o psicológico para a diminuição da ansiedade, devido ao sobrepeso.

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O Womax é composto por cápsulas que aceleram o metabolismo, portanto, ajuda a queimar sua gordura corporal mais rápido sem contra indicações. Cada kit contêm cápsulas com quitosana e Psyllium, que trabalhando juntos, são um grande aliado contra a gordura localizada.

Comprando Womax você também ganhará acesso a 3 apps que irão te guiar para um emagrecimento de maneira correta e definitiva, que são: um App para nutrição, app para o emocional e um app para exercícios.

A composição de Womax é extremamente perspicaz no quesito perda de alguns quilos, por que funciona de maneira rápida e segura. A composição de Womax em contato com nosso organismo cria uma espécie de gel que elimina a gordura em excesso, ou seja, Womax age direto nas gorduras localizadas que tanto te incomodam, possuindo um plano de emagrecimento que eliminará a gordura de forma simples. Porém esse mesmo gel, cria a sensação de saciedade.

Esse método já foi testado e comprovado pelos 4 cantos do Brasil por especialistas e nutricionistas, a fórmula Womax contêm fibra natural e vitaminas capazes de te ajudar a eliminar o sobrepeso e obesidade de modo natural e saudável.

Vejamos alguns dos principais benefícios desse suplemento alimentar:

Perde peso sem precisar passar fome;
Womax acelera o metabolismo;
Sua formula é totalmente natural e sem contra indicações;
Se livre de doenças devido a obesidade e sobrepeso;
Extermine a gordura localizada na raiz do problema;
Womax Promove a saciedade;
Diminui os níveis de estresse devido a comida;
Womax Ajuda em problemas resultado do sobrepeso, como a ansiedade.
Tenha mais disposição e energia no seu dia-a-dia
O efeito mais eficiente de Womax é a saciedade, ou seja, a sensação de estar satisfeita, que resulta na perda de apetite. Além de de acabar com a gordura, você terá mais energia e disposição para sua atividades diárias.

O sucesso de Womax é o fato que queima a gordura definitivamente, sem o efeito sanfona, então você não precisa se preocupar ao parar de usar o Womax.

Os ingredientes que compõem o Woamx foram inseridos na fórmula para acabar com a obesidade e sobrepeso sem nenhum dos efeitos colaterais de uma dieta comum, tipo fome, alterações de humor ou até doenças.

Esses ingredientes são todos composto de fibra e vitamina, portanto qualquer um pode fazer uso de Womax.

Womax funciona é indicado para pessoas que desejam perder peso e ter um corpo saudável, mas não possuem tempo para fazer exercícios apropriados e uma dieta balanceada.

Tenha em mente que o complemento Womax te ajudará a perder peso, mas um bom plano alimentar, fara você ter resultados imediatos, como alimentos balanceados e exercícios coordenados.

Se você deseja ter seu corpo em forma rápido, tome 1 cápsula de Womax antes do almoço e 1 cápsula de Womax antes do jantar, por que somente assim, seu corpo estará em forma para acompanhar essa dieta.

Não a indícios de contra indicações ou efeitos colaterais, mas crianças menores de 16 anos, lactantes, grávidas e idosos, devem procurar um especialista ou nutricionista para maiores informações.

Muitas pessoas questionam se o complemento Womax vem acompanhado de bula e a resposta é não. Womax não é um remédio, mas sim um complemento alimentar, não é necessário a bula, qualquer informação sobre o complemento, você encontrará junto da embalagem. Somente produtos classificados “medicamento” vem acompanhado de bula.

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Se você faz uso de anticoncepcional e deseja começar o tratamento com Womax, pode ficar tranquila que ele não interfere em nenhum dos efeitos do medicamento.

Possuo alergia a frutos do mar, não poderei usar Womax? Sim, você poderá tomar, pois ele possui compostos isolados de crustáceos e não a proteína, que causa a alergia.

Caso venha a ocorrer algum efeito colateral natural com Womax, como alergia, pare o uso de Womax imediatamente, beba muita água e procure o medico mais próximo.

COMPOSIÇÃO BULA
Sendo um suplemento extraído diretamente da natureza, Womax possui uma composição rica em fibra e vitaminas que te ajudaram a perder peso de maneira correta.

Confira os ingredientes principais de Womax:

Quitosana: É o ingrediente chave desse produto, extraído da carcaça de crustáceos marinhos essa fibra natural tem a capacidade de transforma-se em uma especie de gel, infiltrando-se nas partes mais difíceis da gordura localizada, secando e ajudando queimar a gordura definitivamente.

Também impede que seu corpo absorva a gordura ingerida na alimentação, isso se da ao fato de que ela envolve a parte da gordura e faz com que seja eliminada nas fezes, sem o organismo metabolizar o resíduo.

Quando Womax combinado com uma dieta de baixa caloria, te auxiliara no emagrecimento rapidamente e ajudará a reduzir o colesterol.

Psyllium: É um dos ingredientes novos no mercado Brasileiro, mas que já faz muito sucesso no exterior. Rico em fibra e vitaminas, ele provocará as mudanças em seu corpo.

Essa planta vem sido estudada a muito tempo e um dos seus benefícios comprovados é a redução da glicose, um problema que está direto associado ao sobrepeso.

Com o auxilio das vitaminas que fazem parte da composição de Womax, você terá o corpo dos sonhos sarado e saudável. Essas mesmas vitaminas auxiliaram seu psicológico através da sua comida, aliviando problemas que vem com a gordura, como estresse e ansiedade.

QUANTO TEMPO ATÉ OS EFEITOS
Gostaria de exaltar que cada organismo funciona de modo diferente, então os resultados podem ocorrer antes do previsto ou depois, mas é por volta de 5 semanas que você receberá o resultado esperado.

Duas semanas: É o momento que você se prepara para começar a tomar as cápsulas de Womax. Por limpar seu organismo, é nesta etapa que você sentirá o desbloqueio na queima de gordura.
Terceira semana: Nesse momento chegam as capsulas e você poderá tomar, conforme as recomendações para obter os melhores resultados possíveis e não precisa passar fome para obter o que deseja.
Próximas semanas: Sua confiança e auto estima se elevaram, pois você começara a perceber as mudanças que ocorrem no seu corpo, queimando gordura e emagrecendo de maneira natural.
Para que os resultados ocorram imediatamente, você deve tomar 1 capsula de Womax antes do almoço e 1 antes do jantar.

Alem de poder utilizar o app do Womax para te auxiliar tendo conteúdo exclusivo onde quiser.

Há muitos alimentos ricos em vitaminas que te ajudaram a ter uma dieta mais saudável, que é um importante aliado para você que está acima do peso.

APROVADO PELA ANVISA?
Sim, o suplemento Womax tem a aprovação da Anvisa (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária) para a venda em todo o território Nacional, também é registrado no Ministério da Saúde. Sua venda é liberada, portanto não se preocupe se fará algum mal a sua saúde.

O QUE RECEBO COMPRANDO Womax?
Ao comprar o Womax, você não adquire somente o suplemento emagrecedor, como ocorre em muitos casos. Ele é um plano para o emagrecimento completo que irá te auxiliar a perder peso de dentro para fora e repensar sua maneira de ver seus hábitos alimentares.

O complemento é composto por capsulas que elimina a gordura e pelo aplicativo, que te beneficiará com todos os segredos do emagrecimento, da reeducação com a comida e evitar o efeito sanfona, emagrecer definitivamente.

Quando comprar Womax, você receberá:

Capsulas emagrecedoras de 700mg, a quantidade vai variar dependendo do seu pedido;
Plano de preparação: É o inicio do tratamento para emagrecer, que funciona antes das capsulas chegarem para você;
Plano nutricional: Programa exclusivo que fará você associar sua alimentação com o uso do estimulante, o verdadeiro poder da mudança de hábitos alimentares para o emagrecimento;
Plano emocional: Você alguma vez já colocou sua dieta toda a perder devido a uma fraqueza? Mude sua forma de pensar para que não seja dependente da comida;
Alem disso, você receberá um plano alimentar, isto é, terá conteúdos exclusivos de como reorganizar sua alimentação, praticar exercícios onde e quando quiser, com o app do Womax.
Atenção: Somente as capsulas são produtos físicos, os demais são online, então, você receberá um e-mail com suas informações.

Há muitos caso relatando que conseguiram perder 3 quilos em poucas semanas com um plano alimentar e o Womax.

PREÇO WOMAX
Womax tem um pacote de benefícios ao seu organismo que auxiliam no emagrecimento, confira os preços e aproveite os descontos de Womax que duram por tempo limitado:

Adquira já seu Womax e aproveite, agora é o momento de emagrecer, elimine a gordura sem passar fome.

MERCADO LIVRE
Por risco ao seu corpo, aconselhamos você a não comprar por meios alternativos, tipo Facebook, OLX ou Mercado Livre, isso por que esses sites não oferecem a garantia do complemento e você não saberá a precedência de seu Womax, pois existem vários casos de suplementos falsos.

A maneira que o Mercado Livre funciona, muitas pessoas podem colocar produtos à venda, mesmo que sejam falsificados, por exemplo, no caso de eletrônicos o comprador logo saberá que foi enganado, pois o produto não funcionará, mas no caso de suplementos você pode estar colocando sua vida em risco.

Cuidado com suplementos falsificados, sempre verifique para que não ocorra consequências mais graves.

Deixamos bem claro que o fabricante vende o Womax somente pelo site oficial, não é permitido a venda desse complemento por terceiros.

Evite o consumo de qualquer suplemento ou remédio vendido pela plataforma Mercado Livre.

VALE A PENA COMPRAR WOMAX
Avaliamos que o suplemento alimentar Womax é um poderoso agente contra a perda de peso e te ajudará com problemas que tem como início a obesidade ou sobrepeso, como ansiedade. Concluímos também que é bastante eficaz quando se trata de emagrecer, queimar gordura, atender suas exigências e perder medidas.

O aprendizado aliado com o poderoso efeito emagrecedor das capsulas de Womax, rica em vitaminas, te proporcionam uma perda de peso sem risco a sua saúde. Não se preocupe mais com a fome, com o medo que aqueles quilos perdidos voltem e a angustia de ter que passar tudo de novo, com Womax você emagrecerá de maneira certa e definitiva sem riscos a sua saúde

Não tenha mais medo de sair na rua, vergonha de ir à praia, com ansiedade devido a comer demais acabe logo com esses problemas que tanto te aflige, comece a emagrecer e tenha sua vida de volta feliz, confiante e segura com Womax.

Não perca mais tempo com medicamentos que prometem acabar com sua obesidade e sobrepeso e não adiantam nada, encomende logo esse emagrecedor, tenha sua vida de volta, seja mais feliz com Womax.