Como perder peso sem perceber (ou fazer dieta, é claro)

A chave para o sucesso com o seu próprio corpo é ter um estilo de vida saudável, onde a comida e o exercício são tão bem ajustados que acabam se tornando uma rotina natural todos os dias. E mudando pequenos gestos você pode perder peso sem nem perceber ou seguir uma dieta rigorosa, nós dizemos quais são.
image
De Marichu Del Amo
09/12/2018
adelgazar sin hacer dieta
/ Vesnaandjic Getty Images

Fazer ou não fazer dieta , essa é a questão . Enquanto não estivermos em situação crítica com a obesidade ou com um excesso de peso considerável, a opção mais segura e que – se for necessária – durará mais a longo prazo, é mudar hábitos e ter um estilo de vida saudável.

Isso não é algo novo para além do que você já sabe: melhorar a nutrição, deixar para trás os falsos mitos sobre os alimentos e fazê-lo de forma equilibrada com o apoio adequado à atividade física.

Mas além do rolo que sempre nos disse – que você gasta mais do que consome, que não abusa de junk food e que você come saudável – há outro mundo à parte que podemos descobrir simplesmente deixar os quilos extras saírem do mercado. corpo gradualmente. Mas, assim, sem mais? Supõe-se que sim, estes são pequenos hábitos que não consistem em cortar calorias ou dobrar a sessão no ginásio, mas em uma série de gestos da vida diária que ajudam a queimar mais, saciar ou acelerar o seu metabolismo.

Mas, para contar tudo com propriedade, temos a Dra. Paula Rosso, nutricionista especialista do centro médico Lajo Plaza .
Man jumping in the air while taking photo with smartphone
Westend61 Getty Images
CHAVES PARA SLIMMING SEM CORTE DE CALORIAS

1. À CAMA COM DOIS VIDROS DE ÁGUA

De acordo com um estudo da American Chemical Society , beber dois copos de água previne a obesidade e aumenta a perda de peso. A menos que você tenha problemas de sono (custa dormir ou dormir) ou não quer acordar à noite no banheiro.

2. SIESTA SEMPRE VOCÊ PODE

Segundo o médico, descansar adequadamente, é essencial não elevar os níveis de cortisol , o hormônio que aumenta suas reservas de glicogênio e triglicérides. Sem descanso adequado, o corpo não consegue completar seus processos depurativos e regenerativos . Dormir em um contexto de dieta saudável e vida ativa, seria de grande ajuda ao perder peso.

3. VOCÊ PRECISA DE SOL, MAS DE PEQUENA DOSE

Não é inteiramente verdade que o banho de sol nos ajuda a queimar gordura, mas o que é certo é que a deficiência de vitamina D está relacionada ao excesso de peso e ao acúmulo de gordura na região do abdômen .

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, acumula-se em gordura e há estudos que mostram que a ação dessa vitamina junto com o cálcio estimula no adipócito o uso da gordura como fonte de energia. Por conseguinte, é importante tomar entre 1000 UI e 4000 UI por dia. 20 minutos de exposição solar moderada por dia é suficiente .
Man sleeping in bed with his teddy bear
Vincent Besnault Getty Images
4. UM POUCO SPICY, POR FAVOR

Spicy, por um lado contém capaisine, que tem efeito termogênico e, por outro, gera um efeito saciante. Tudo isso irá ajudá-lo a queimar mais e se sentir completo antes de terminar a comida.

5. PEPINO E PIMENTARIA, SEUS NOVOS AMIGOS

Eles são seus maiores aliados quando se trata de queima de gordura , nós damos-lhe uma idéia: substituir o suco de laranja (que desencadeia o índice glicêmico) com o suco de grapefruit. Rica em pectina, esta fruta ajuda a metabolizar as gorduras, especialmente se ingeridas em jejum .

Pepino, entretanto, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico . Graças ao ácido tartárico, inibe a transformação de hidratos de carbono em gorduras.

6. FRUTAS, MELHOR NUMA HORAS

Ingeri-lo com o estômago vazio beneficia a absorção de todas as suas vitaminas. Se você não pode desistir como sobremesa, as melhores opções são kiwi e abacaxi. O kiwi contém uma enzima proteolítica chamada actidina que, como ocorre com a bromelaína do abacaxi, ajuda a quebrar as proteínas e promove a digestão .
7. INFUSÃO DE SOBREMESA

O chá verde é perfeito. É um ótimo antioxidante por seu alto teor de catequinas e isoflavonas e também tem efeito depurativo . O mesmo se aplica ao dente-de-leão, ação desintoxicante ou cardo mariano, que impede a peroxidação dos lipídios. Isso, sim, substitua as saquetas pelas folhas naturais para aproveitar melhor as propriedades. Faça um chá frio e acrescente algumas fatias de grapefruit ou hortelã para dar sabor, coloque-o na geladeira em uma garrafa grande com água fria e você terá.
Sun dried linden tea..
Emreturanphoto Getty Images

8. JANTARES PROTECTICOS

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

Jantar apenas proteína é um bom hábito, mas temos que tentar fazê-lo acompanhado por vegetais de baixo índice glicêmico . Evite carboidratos, que são automaticamente transformados em acumulações de adiposidade localizada.

9. PROGRAMAÇÃO INGLESA

Quanto tempo você tem que sair para ir dormir depois do jantar? Tente avançar as horas de suas refeições por uma hora. O almoço às 1 da tarde e o jantar às 8 são muito mais saudáveis ​​e, a longo prazo, aparecem na escala .

10. MOMENTO PRÉ-CAMA

Um estudo diz que tomar 150 calorias na forma de proteína 30 minutos antes de dormir, estimula o metabolismo e aumenta a massa muscular . Tem sua lógica – desde que essa proteína seja magra e tomada isoladamente – ela nos fornece um suprimento de aminoácidos que podem ser usados ​​para construir massa muscular.

O que impede o emagrecimento?

As estratégias para emagrecer são várias, mas todas costumam falhar por um mesmo motivo: a dificuldade que as pessoas têm de mudar hábitos

Conforme especialista, não planejar a alimentação também é prejudicial para quem quer perder peso
Conforme especialista, não planejar a alimentação também é prejudicial para quem quer perder peso | Foto: Pixabay / Divulgação / CP

PUBLICIDADE

Seguir uma dieta, iniciar atividades físicas ou até mesmo optar por cirurgia bariátrica. As estratégias para emagrecer são várias, mas todas costumam falhar por um mesmo motivo: a dificuldade que as pessoas têm de mudar hábitos. Construídos ao longo da vida, eles são difíceis de serem abandonados, mesmo que a pessoa tenha consciência que se trata de algo ruim para a saúde.

Saiba mais: Phytophen funciona

A estrategista de emagrecimento Mari De Chiara, uma das responsáveis pelo Afine-se, método de emagrecimento que auxilia pessoas a eliminarem peso com estratégias baseadas em mudança de comportamento, destaca que é preciso estar atento. “Já acompanhei pessoalmente centenas de casos e posso afirmar que milagres não existem quando o assunto é emagrecimento. Se a pessoa não muda hábitos nocivos, inevitavelmente, volta a engordar”, afirma.

De acordo com a especialista, alguns comportamentos boicotam a perda de peso definitiva, entre eles, dormir pouco. “Dormir bem regula os níveis de grelina e leptina, hormônios que, respectivamente, regulam a fome e a sensação de saciedade”, explica Mari De Chiara. Esses hormônios, quando desregulados, afetam o controle do peso, pois a pessoa está sempre com fome. Não ter uma rotina de sono adequada, com pelo menos 6 horas por noite, atrapalha a perda de peso. Conforme Mari, “não planejar a alimentação” também é prejudicial. “Quem não planeja as refeições, perde o controle sobre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras que ingere. Uma dica para quem come em restaurantes por quilo, por exemplo, é observar o que há disponível, planejar a refeição e depois entrar na fila para pegar os alimentos. Quando a refeição é feita em casa, a dica é planejar as compras da semana. Também vale a pena escolher um prato pequeno para servir a comida”, observa.

Alinhado com o planejamento das refeições, prestar atenção ao que se come é um hábito que deve ser praticado apesar das distrações. De acordo com um estudo da Universidade de Surrey, na Inglaterra, divulgado pelo Journal of Health Psychology, manter o foco na comida durante as refeições provoca maior sensação de saciedade. “Você deve se alimentar com calma para que seu organismo entenda exatamente quando está saciado”, indica. A mastigação dos alimentos é importante no processo da alimentação.

Ganhei da minha mãe algumas sessões de drenagem linfática e me apaixonei pelo resultado. Como não consigo bancar as futuras sessões da drenagem, resolvi me virar sozinha em casa e descobri o gel redutor para o corpo da D’água Natural.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Comprei na Perfumaria Sumirê e paguei R$ 26,00. Achei o preço ótimo, pois ele vem 750g e uso bem pouco a cada aplicação. Pode ser usado uma vez ao dia nas coxas, barriga e glúteos, porém não deve ser usado com nenhuma fonte de calor como cinta, na natação, ao sol e na sauna. Não mancha a roupa e dá a sensação de gelado na pele por aproximadamente 30 minutos. Sua função é reduzir medidas, aliviar a flacidez e celulite. O banho só pode ser tomado após 2 horas da aplicação e pode ser usado antes de atividades físicas.

Leia também: Womax Gel Lipo reclamações

Durante a primeira aplicação, estranhei bastante o quanto ele deixa a pele gelada, mas no segundo dia já estava gostando da sensação e percebi o quanto ele é bom, pois esfria mesmo! Não tem cheiro forte e não deixa cheiro na roupa.

Leia também: Kifina funciona

Não tenho celulite, mas em apenas 3 dias de uso notei uma grande diferença na parte interior das coxas, onde tenho uma gordurinha localizada, senti minha pele mais firme e com menos flacidez. O produto promete resultado após 30 dias de uso, mas as massagens que estou fazendo estão antecipando meu resultado. Abaixo estão os vídeos que me ensinaram a fazer a drenagem linfática caseira, vale a pena assistir!

Leia também: Phytophen funciona

Gel Corps Redutor Resenha completa
Sem dúvida qualquer, você já precisa ter ouvido anunciar na HINODE, não é verdade? Hoje nós vamos fazer uma resenha completa do gel corps da hinode!

A HINODE é uma empresa que tem 28 anos de experiência em Cosméticos e Bem Estar.

Leia também: Kifina funciona

E, por conta disso, desenvolveu um Gel para diminuir atitudes, estrias e celulite, com a intenção de eliminar gordura localizada e preservar a dureza da pele: O Ótimo Gel Massageador Corps Lignea

Leia também: Phytophen funciona

O QUE É ESTE GEL MASSAGEADOR?

Resenha – Este Gel CORPS É TUDO DE BOM!
Ele é um Gel Redutor especial da empresa HINODE, que foi produzido para ajudar a gordura localizada.
Sua fórmula com Cânfora e Mentol imagina uma inescapável percepção de frescor e calor ao mesmo tempo. Benefício de maneira absurda a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas por causa de à conciliação sinérgica de Cânfora e Mentol.

De possível aplicação, não graxa. Podendo similarmente ser deixado na pele sem engordurar o fazenda da roupa, ideal para funções estéticos no batalha à gordura localizada e obra do corpo, sem massagem energética.
A melhor maneira de saber se o Gel Redutor Massageador Corps Lignea da HINODE Funciona para estrias e celulite é se assentar em relatos de quem já usou.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE INDIVÍDUOS QUE UTILIZAM O GEL REDUTOR:

Uma leitora tragada Andressa, me relatou que fazia treinos aeróbicos, academia, juntamente com uma ótima refeição e regime, porém mesmo dessa maneira, aquela gordurinha indesejada na coxa permanecia.
Resultado?

Além de ter gordura localizada, a celulite presente na setor fazia com que ele ficasse frustrada.
No momento em que, navegando na internet, ela encontrou um texto sobre o gel, e resolveu examinar, fazendo aplicações recomendadas, juntamente com a ótima refeição e treinos físicos.
Na primeira semana ela conseguiu uma diminuição de 4cm de gordura localizada na coxa.

Efetivamente, eu achei impressionante …

Ela, por sua vez, ficou abismada com o acelerado resultado do gel, e hoje, ela diz que o Gel foi um grande amigo para seu tratamento de diminuição de gordura.
Agora efetivamente, é válido que ela como que está se sentindo bem consigo mesma, uma vez que o Gel complementou excelente e depressa a evolução do seu corpo![ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]
E, sabia que a blogueira Evelyn Regly similarmente utiliza o gel redutor da HINODE?
Até mesmo, ela postou um vídeo de prova sobre o gel, assista!

COMO UTILIZAR O GEL REDUTOR DE ATITUDES DA HINODE?
Adaptar uma porção equipotente a duas colheres de sopa. Repoltronear-se e deixar o produto comportar-se entre 30 e 40 minutos.
RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS: LEIA COM ATENÇÃO

Diminuição de atitudes, não implica em eliminar peso.
Aplicação pode ser abdominal, membro e coxas, que são as partes mais comuns para concentração de gordura localizada. Pode permitir despedida as Estrias!
Ótima refeição, ingerir água, evitar o exagero de gasosos, como: refrigerantes e água com animação.[ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]• Faça preservação todos os dias (manhã e noite).

Uma última história, que necessita ser compartilhada para que você não tenha dúvidas quanto a eficiência do produto …
Adriana Souza (nome romanesco, para conservar o nome verdadeiro), uma leitora, me mandou o posterior email:
Eu tive 3 filhos, engordei 30kg, e diretamente, constantemente tive humilhação sobre o meu peso.

Por diversos anos fiquei sem ir à farmácia para me pesar e não ter necessidade de mudar pela insucesso de analisar o meu peso apenas aumentando, uma vez que, uma vez eu fui à cotejo, e dessa maneira que cheguei em casa, a primeira coisa que fiz, e tenho humilhação de expressar isso, foi experimentar levar a minha própria vida tomando todos os medicamentos da minha caixa.
Evidente que eu não consegui, porém, inegavelmente, fui paralisar no hospital, no qual vi minha vida mudar por um cordão, um cordão bem fino, a ponto de estourar.
Eu de modo algum havia passado por uma coisa do tipo, porém a minha contrariedade com minha saúde e corpo me ocasionou isso, e escrevo este prova para que você não cometa o mesmo engano que eu mesma cometi.
No hospital também, tomei a maior decisão de minha vida, e esta decisão de fato mudou minha vida.

Eu decidi, por fim, cuidar de mim mesma, mesmo que esta fosse a última coisa de minha vida ; eu decidi olhar no espelho um dia e de fato estar satisfeita com o que eu mesma aparecia vendo.
Bem, o processamento foi frouxo, mais paulatino …
Fiz dietas, várias dietas, fiz treinos. E comecei no momento em que eu mesma aparecia aos 105 kg, e apesar de que algumas indivíduos me dissessem que era improvável perder peso naturalmente, resolvi ser insurreto e ir a procura de meu sonho que era alcançar aos 65 kg.

E, acredite ou não, o meu peso atual é este!
Estou imensamente satisfeita com o que vejo ao espelho, tenho, hoje, orgulho de mim mesma, por não ter desistido.
No entanto, neste processamento de emagrecimento completo, meu corpo ficou com sequelas que os médicos diziam que somente as cirurgias plásticas resolveriam.

E, de novo, eu resolvi ir de afronta aos médicos e pedir um princípios capaz de remover minhas estrias e celulites, ou ao menos reduzi-las ao máximo.
Buscando na internet, eu encontrei algumas referências sobre o Gel Redutor Massageador Corps Lignea, e embora de estar um pouco cética, resolvi adquirir o gel para saber se funcionava de verdade, e, acredite, funcionou para mim.
Eu consegui despossar 6 cm de gordura, e minhas estrias secaram depressa e de novo, eu fiquei imensamente feliz!
Então, se você, assim como eu costumava me obter, insatisfeita e pretende uma maneira de agilizar o processamento de redução de gordura, celulite e canelura, adquira depressa esse gel (link)

O GEL FUNCIONA PARA VOCÊ?

Como expressar que o gel não funciona, depois de ler tantos depoimentos marcantes e verdadeiros?
Felizmente, não há como omitir que o gel possui eficiência e eficiência no processamento de diminuição de gordura.
O gel possui eficiência, e vai agilizar seu processamento de emagrecimento, como ajudou diversas leitoras deste diário online, tenha firmeza!
Evidente, que, vou ser cordial, o gel por si apenas não faz diferença.
Eu digo isto pelo simples feito de várias indivíduos acreditarem vigorosamente que, basta apenas usar o nata e, em discórdia de dias, estará com quilos à pouco.
Não é bem dessa maneira …

O nata funcionará como nos depoimentos, porém, se você usar ele como amigo à sua vigor de desejo, treinos e uma ótima reeducação alimentar.
O foco deste texto, não é somente lhe proporcionar um produto, não é mesmo. Porém efetivamente, é mostrar que efetivamente, é possível se sentir feliz consigo mesma, quantidade utilizar a roupa desejada, o biquíni audacioso.
Eu lhe ofereço aqui, a chance de reforçar a sua bom humor único, a beneficiação de sua saúde, e a metamorfose único. Eu sei, que todos nós precisamos de estar satisfeitos, devanear e corporificar para dessa maneira vivermos totalmente.

VOCÊ PRECISA CONSEGUIR O GEL REDUTOR?

Vou ser bastante cordial em expressar que você somente precisa conseguir o gel, se de fato quiser modificar de vida, aumentar sua saúde e plástica.
Você apenas precisa adquirir, se de fato pretende se sentir bem consigo mesma. Não compre se não for para modificar sua plástica e se sentir satisfeita.

Leia também: Womax Gel Lipo preço

Você apenas precisa adquirir se for sentir bom humor com a evolução que o gel vai lhe oferecer, e isto posso garantir, o gel pode acabar com suas celulites, e sei que isto te incomoda muito. Então, apenas adquira se pretende se analisar desocupado das celulites e estrias de uma vez por todas.

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS VANTAGENS EM UTILIZAR O GEL REDUTOR?

Ajuda na dureza da pele e na queima da gordura localizada, benefício a vasodilatação periférica, ativando a drenagem das toxinas por causa de à conciliação da cânfora.
Faz a Crioterápica, o tratamento a frio.
Esquenta e esfria ao mesmo tempo, provocando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
A eficiência do produto foi avaliada clinicamente, demonstrando benefício em todos os produtos avaliados e relativos.

Por fim, o que quero expressar é que o Gel é para que pessoas de fato, pretende se livrar das gordurinhas indesejadas, estrias e celulites, o gel é um tratamento grave que irá modificar a maneira com que você olha o seu corpo.

GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!
By Fernanda Caroline na internet derramamento 07, 2017

Facebook
Twitter
Pinterest

GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS! – OPA NOVAS, tenho firmeza que várias de vocês estavam curiosas sobre este produto e os milagres que ele ta fazendo néh?! Haha afinal de contas, como que apenas um gel pode diminuir atitudes, aumentar as estrias e alimentar celulite?

GEL CORPS HINODE FUNCIONA?
GEL CORPS HINODE REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!

O QUE É?
Inicialmente, ele é um gel redutor de atitudes especial da empresa HINODE, produzido para ajudar na queima de gordura localizada. Sua fórmula é feita com cânfora e mentol, o que pleito uma grande percepção de frescor e de calor ao mesmo tempo. Recomendado similarmente para alimentar estrias e celulite! O que é marah!

VANTAGENS DO GEL CORPS HINODE:

Ajuda na dureza da pele e na queima de gordura localizada
Faz a crioterapia, o tratamento a frio
Esquenta e esfria ao mesmo tempo causando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
Trata e benefício o fachada das celulites e estrias

COMO UTILIZAR O GEL CORPS HINODE?
Dependendo da região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o resultado seja maior. Especificando por partes do corpo:

Abdômen: movimentos circulares em intuito horário
Pernas: movimentos amplos, circulares e progênie
Membro: movimentos circulares e progênie
Bunda: movimento circulares e de verificação

ORIENTAÇÃO DA FABRICANTE – Deixar comportar-se por mais ou pouco 30 minutos, e não colocar por cima da aplicação do produto coberta térmica, plástico ou roupa apertada.
VOLUNTÁRIO – Depois de os 30 minutos de atuação você pode dispensar o gel e utilizar uma cinta para auxiliar a exemplar.
DE MODO ALGUM – De modo algum use o produto e exponha ao luz.

ANTES E EM SEGUIDA GEL HINODE – 1 MÊS
Fernanda!! Vai ter antes e em seguida do gel? EVIDENTE que vai novas! O antes e em seguida do gel eu vou colocar aqui atualizando os resultados a cada mês como constantemente faço. E similarmente os dados da minha análise física, visto que o que importa é diminuir atitudes e taxa de gordura.

Antes e em seguida dos primeiros 30 dias usando o Gel da Hinode. Nesse mês melhorei a minha refeição (em casa mesmo, não fui em uma nutri) e usei os produtos não cheguei a realizar atividades físicas. Porém agora já comecei a academia pra ter resultados também melhores!
COMO USEI: Aplicava na pele e deixava comportar-se (sem utilizar cinta! visto que não é sugerido abafar o gel)

Gel Corps Hinode (AQUI)

MINHA ANÁLISE FÍSICA – ANTES
Como eu falei pra vocês (aqui) no post sobre o meu emagrecimento eu de modo algum fui uma indivíduo fitness, porém chega uma momento que você tem que permitir uma atenção sui generis para o corpo, especialmente no momento em que o seu taxa de gordura está alto. Dessa forma eu acho bastante fundamental ter os dados da análise.

RECOMENDAÇÕES E DICAS!

É bom diminuir o uso de sal e de alimentos gordurosos. O sal auxilia a reter água no corpo ;
Das preferência às verduras, legumes e frutas, uma vez que elas geram percepção de satisfação e eliminam toxinas e líquidos.
Evitar similarmente refrigerantes (o grande colega da celulite mulherada), eles possui bastante sódio e açúcar que costumam se associar em maneira de gordura em nosso corpo.
Ingerir muita água!

ORIENTAÇÃO: Como todo e qualquer produto que ajuda em queima de gordura, emagrecimento, benefício da pele e tudo mais, tendem a ter melhores resultados no momento em que associados a uma regime balanceada e a atividades físicas. Afinal de contas não adianta utilizar um gel redutor de celulite e seguir consumindo batata frita dia efetivamente dia não né novas? Kkkk todas sabemos disso.

NO QUAL ADQUIRIR O GEL CORPS DA HINODE?
E agora, no qual eu embate este gel rico? Por isso novas o meu como constantemente eu comprei na internet, no site da MaisemCasa vocês encontram o gel e todos os mais produtos da Hinode. Bastante legal! Eu vou deixar aqui embaixo o link do gel pra vocês conferirem!
E evidente possui cupão para minhas leitoras! Usando o cupão “FERNANDABELEZA” vocês ganham 10% de redução e FRETE LUCRATIVO para todo Brasil.

O gel possui um valor super aberto R$ 47,60, pelo meu tempo de utilização deu pra analisar que ele dura bem, mesmo usando todos os dias! (vocês encontram aqui) Um grande gracinha!

hinode corps funciona mesmo
hinode corps estrias
corps hinode valor
corps lignea depoimentos
gel corps hinode antes e em seguida
gel redutor funciona mesmo
gel corps antes e em seguida
gel redutor hinode valor

VITAMINAS QUE EU PROPRIETÁRIO E RECOMENDO!
Essa é uma das perguntas mais frequentes no diário online, quais as melhores vitaminas, shampoos, suplementos e óleos para o cabelo que eu já testei. Bom, eu fiz uma listagem embaixo de todas que me deram resultados positivos e recomendo de olhos fechados! Use o investigar para analisar os antes e em seguida constantemente com torcida descolorida! Cada uma possui um destaque exclusivo, porém para que pessoas pretende saber qual foi a melhor em termos de desenvolvimento até hoje foi a minha ultima vitamina asneira no cado o PANTOGAR TURBINADO: (Pantogar+ Queratina + Luminus + Pill Food + Biotina + Nutricolin), tem uma fórmula extraordinária e sem dúvidas bem completa e Capsulas de Groselha Serva que me surpreendeu muito!

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

Leia também: Kifina funciona

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. Saiba Porque é importante desintoxicar o o organismo.

1. Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

Leia também: Max Detox

2. Suco de couve, beterraba e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Leia também: Farinha seca barriga o que é

3. Suco detox de tomate
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Suco detox de tomate
Ingredientes

150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

4. Suco de limão, laranja e alface
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

Leia também: Phytophen é bom

5. Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

6. Suco de abacaxi e couve
​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

7. Suco de melancia, caju e canela
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

1 fatia de média de melancia
Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Alimentação low carb (dieta low carb) vai te ajudar emagrecer e pode te fazer atingir seu peso ideal, veja como funciona seus efeitos e se existem restrições, confira tudo agora sobre a dieta low carb!

A Alimentação Low Carb é muito conhecida e seguida por milhares de pessoas ao redor do mundo, e consiste no baixo consumo de carboidratos. Entretanto, há diferentes variações da mesma dieta, com restrições diferentes e tipos de carboidratos que não podem ser ingeridos. O que todas essas variações da mesma dieta possuem em comum é que devem consumir, principalmente, as proteínas de origem animal, para que assim o indivíduo consiga emagrecer e alcançar o peso desejado.

A dieta Low Carb precisa ser feita corretamente para que você consiga emagrecer e atingir seus objetivos. Por isso, a seguir, você descobrirá como ela funciona e todos os detalhes para fazê-la da melhor forma possível!

Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Dieta Low Carb e os seus objetivos
Como falamos anteriormente, a dieta low carb consiste em diminuir o consumo de carboidratos. Os carboidratos são a nossa fonte de energia; ao deixar de consumi-los, o corpo passará a usar a gordura armazenada como fonte de energia, gastando-a e consequentemente contribuindo para que o indivíduo perca peso.

Em uma alimentação normal, o consumo de carboidratos deve ficar entre 45 e 55% do total de nutrientes ingeridos no dia a dia; na dieta Low Carb, esse consumo deve ficar abaixo de 20%. O objetivo da dieta é justamente fazer com que o corpo utilize a gordura armazenada como fonte de energia, o que irá gerar perda de peso.

Leia também: E-book 101 Receitas Low Carb loja

Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alguns benefícios da Alimentação Low Carb
A dieta Low Carb engloba centenas de benefícios para o corpo e o indivíduo. Por exemplo, ao consumir principalmente proteínas, você estará acelerando o metabolismo. Ao ingerir proteínas você estará exigindo muito mais energia do seu corpo, e com isso o metabolismo acaba ficando acelerado. As proteínas consumidas ainda ajudam a controlar o apetite, já que não causam picos de insulina.

Leia também: Kifina Anvisa

Uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcar, contribui para danos de radicais livres e alimenta células cancerosas; possivelmente ajudando a proliferar a doença mais rapidamente.Já que dietas de baixo teor de carboidratos reduzem drasticamente o açúcar, podem agir como um tratamento natural do câncer, melhorando a imunidade do organismo

Outro benefício muito importante é que deixando de consumir carboidratos, o excesso de líquido presente no seu corpo que causa o inchaço, será eliminado aos poucos. O acúmulo de água acontece porque os carboidratos são responsáveis por repor o glicogênio no fígado e cada grama dessa substância contém 3 gramas de água.

Leia também: Phytophen Anvisa

Alimentação low carb: como funciona? (Foto: Divulgação)

Alimentos permitidos na Dieta Low Carb
Diversos alimentos são permitidos na dieta e para que você obtenha bons resultados é fundamental conhecer todos. Por exemplo, você pode comer proteínas de alto valor biológico, como peito de frango, peixe, frutos do mar, carne vermelha magra, ovos, entre outros. Alguns embutidos também podem ser consumidos, mas você deve sempre ficar atento à quantidade de sódio.Há quem goste de tomar também o suco detox por exemplo.

Você também pode consumir frutas com baixo índice glicêmico, como morangos, amoras, cerejas e mirtilos. Também são liberadas gorduras boas como óleo de coco, azeite, nozes, salmão, abacate e atum. Os vegetais como folhas verdes também podem ser ingeridos. Na categoria de bebidas, você pode ingerir café, chás sem açúcar e águas sem gás, além da água natural. O café preferencialmente não deve ser adoçado.

Leia também: Farinha seca barriga Anvisa

A dieta low carb é segura?
Embora seja sempre recomendado que seu médico nutricionista seja procurado antes de qualquer início de dieta ou plano alimentar, as dietas de baixo teor de carboidrato também têm um perfil de segurança excelente, sem efeitos colaterais graves que tenham sido relatados nos inúmeros estudos realizados.De fato, essas pesquisas mostram que esse tipo de cardápio causa grandes melhorias em diversos fatores de risco.Entre eles, os triglicerídeos que diminuem e o bom colesterol que aumenta.

Outro fator interessante observado é a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue também tendem a reduzir significativamente.Além disso, uma elevada porcentagem da gordura perdida em uma dieta baixa em carboidratos vem da área da barriga e do fígado.

O jejum intermitente é uma dieta que cresceu bastante nos últimos anos. Como o próprio nome sugere, trata-se de passar algumas horas sem se alimentar. Há três formas de seguir esse programa — o “16 por 8” (também chamado de protocolo Leangais) é o mais conhecido e praticado. Ou seja, o indivíduo dispõe de 8 horas para se alimentar diariamente, enquanto que as demais (16 horas, no caso) são de jejum.

Há o jejum de dias alternados, o de 24 horas. São destinados dois dias da semana para ficar entre manhã e noite sem ingerir qualquer alimento. Por fim, o método “5 por 2” que procura reduzir o número de calorias consumidas por dois dias.

Mas, afinal, qual é a diferença entre o jejum intermitente e outros tipos mais comuns? “O jejum intermitente se diferencia de outros tipos de jejum por apresentar a alternância entre restrição calórica e ingestão de alimentos, com objetivos relacionados à saúde e mudanças de composição corporal”, explica a nutricionista Karla Maciel. Nesse caso, ele é diferente do jejum seco ou absoluto e do jejum por indicação médica.

De acordo com a nutricionista, outra característica do jejum intermitente é consumir alimentos com baixo teor de carboidratos e rico em gorduras. “A ideia de uma dieta com alto teor de gorduras é manter a saciedade por mais tempo e evitar efeitos colaterais como a tontura, geralmente por falta de energia durante o processo”, afirma.

Entre os alimentos que podem ser incluídos estão o abacate, carnes, azeite de oliva, ovos, laticínios, vegetais, verduras e legumes com menor teor de carboidratos, frutas vermelhas, oleaginosas e sementes.

Já a ingestão de líquidos depende do objetivo e do tempo de restrição alimentar; geralmente água, café e chá são liberados.

Os prós e contras do jejum intermitente
Para iniciar um jejum intermitente, é importante procurar um nutricionista para estabelecer qual estratégia será adotada. É importante ter ajuda profissional, pois a prática é contraindicada para gestantes, idosos, crianças, pessoas com diabetes e problemas gástricos w com histórico de distúrbios alimentares.

Leia também: Farinha seca barriga reclame aqui

“Aos iniciantes, podem surgir fraqueza física e mental, dores de cabeça, tonturas, mal estar geral, irritabilidade, perda de concentração e foco, redução da memória e estados crônicos de fome”, afirma Maciel.

Leia também: Jejum Intermitente funciona

Ainda assim, os benefícios do jejum atingem tanto a saúde, como o estilo de vida e o próprio emagrecimento. Entre os principais fatores, a restrição calórica e a diminuição da ingestão de alimentos podem minimizar o processo de envelhecimento celular e a presença de doenças crônicas associadas.

Leia também: Kifina reclame aqui

Um estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicado em outubro de 2017, mostra que períodos de jejum podem promover um envelhecimento saudável e aumentar a expectativa de vida.

LEIA MAIS
Conheça os tipos de fome e o que comer à noite

5 formas de acelerar a recuperação muscular

Jejum intermitente pode causar diabetes tipo 2, diz estudo

Leia também: Phytophen reclame aqui

Para isso, os pesquisadores apresentaram uma ligação entre longevidade e as mudanças dinâmicas nas formas das redes mitocondriais, estruturas produtoras de energia que mudam dinamicamente de acordo com a demanda energética.

“O excesso alimentar provoca danos oxidativos às proteínas e ao DNA, aumenta a inflamação e eleva a insulina e glicose, gerando desequilíbrio no metabolismo corporal e o desencadeamento de doenças cardiometabólicas”, explica Maciel.

Embora tenha muitas vantagens, é desaconselhado começar o jejum intermitente sem a devida preparação. “O organismo precisa passar por uma resposta adaptativa ao jejum, a fim de evitar possíveis alterações metabólicas negativas”, alerta a nutricionista.

Exemplo de quem seguiu a prática
A advogada Juliana Almeida, 42, começou o jejum intermitente sem perceber e procurou um profissional para entender como poderia continuar com sua rotina. “O jejum de verdade só surgiu mesmo quando mudei minha alimentação e optei pelo mais saudável, feito em casa”, rememora.

Nesse processo de emagrecimento, Juliana se habituou ao esquema “16 por 8” e já conseguiu eliminar 50 kg. Adepta desde 2016 ao jejum intermitente em conjunto com a dieta low-carb, a advogada, que já passava por um processo de reeducação alimentar, passou a evitar industrializados, refinados e carboidratos.

Desde 2016, Juliana perdeu 50kg com o jejum intermitente
“Acredito que para o sucesso do jejum intermitente, tanto na saúde como no esporte e no emagrecimento, o principal deve ser o que é consumido. Não vejo propósito em fazer tudo isso e continuar com uma má alimentação”, recomenda.

Muitas vezes, quando pensamos em remédios ou receitas caseiras para emagrecer de forma rápida, sempre nos vem a cabeça em primeiro lugar os chás, certo?! É verdade que eles possuem sim muitos benefícios e são um poderoso aliado para quem deseja perder peso e controlar a absorção de gordura corporal. Porém, existem também outras soluções caseiras simples, práticas e baratas que também vão te auxiliar neste objetivo!

Ao final deste artigo irei apresentar uma lista com os principais chás emagrecedores e seus objetivos, para você acertar na hora da dieta e começar a consumir em seu dia-a-dia. Mas primeiramente vou apresentar algumas alternativas naturais e caseiras que podem substituir os remédios para emagrecer, se consumidos de forma correta.

Contents [hide]

1 Água de berinjela
2 Suco ou sopa de tomate
3 Alimentos termogênicos
4 Receitas de chá seca barriga
4.1 Chá verde com gengibre e limão
4.2 Chá de hibisco com chapéu-de-couro
4.3 Chá de cavalinha com capim-limão
4.4 Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
4.5 Chá de folha de amora com canela
5 Outras dicas
Água de berinjela

Esta bebida, extremamente nutritiva e diurética, é capaz sim de exercer um importante papel durante o emagrecimento! Isso acontece devido a uma substância chamada saponina, que está presente na berinjela e possui a capacidade de romper as moléculas de gordura no sangue, impedindo a sua absorção! Além disso, a casca da berinjela possui alto teor de fibras solúveis, o que aumenta a sensação de saciedade no estômago. Possui propriedades anti-inflamatórias, capazes até mesmo de combater o aumento de celulites!

Veja a receita da água de berinjela.

Ingredientes:

Uma unidade de berinjela;
Um Litro de água filtrada;
Suco de 1 limão (opcional).
Modo de preparo:

Lave bem a berinjela, higienizando a casca;
Corte em cubinhos com a casca e deixe de molho na água por pelo menos 6 horas em geladeira;
Sirva a água com um pouco de suco de limão ou o suco de sua preferência.
Recomendações:

Tomar antes das principais refeições por pelo menos um mês;
Ingerir em média meio litro por dia;
Não recomendado para pessoas com pressão baixa e problemas de estômago;
O consumo em excesso pode causar enxaqueca, diarreia, dores abdominais e queda de pressão
Sempre consultar um profissional antes de modificar sua alimentação diária.
Suco ou sopa de tomate
Este é um ótimo remédio caseiro para emagrecer, pois além de possuir vitaminas com ação antioxidante ele representa um inibidor da vontade de comer doce, e aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

5 tomates lavados e picados
100mL de água
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar bem líquido, coe e beba o suco em jejum;
Para a sopa, basta refogar um pouco de cebola e alho a gosto em uma panela com azeite, acrescentar o suco batido e deixar ferver por 10min. Se precisar pode adicionar mais um pouco de água.
Alimentos termogênicos

Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico e aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e consequentemente acelerando a queima de gordura. Os termogênicos também trazem outros benefícios como melhorar a circulação sanguínea, prevenir câncer de cólon e ovário, auxilia no tratamento de gripes, estimula a digestão e eliminação de gases.

Mas deve-se atentar também para as contraindicações desses alimentos emagrecedores, já que ele não é recomendado para pessoas com hipertireoidismo, hipertensão, enxaqueca, úlcera; Crianças e gestantes não devem ingerir esses produtos em excesso; Esses alimentos podem causar aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia se consumidos em excesso.

Alguns dos alimentos termogênicos mais recomendados e eficientes:

Pimentas vermelhas;
Canela;
Gengibre;
Aveia;
Frutas vermelhas (goji berry, cranberry, framboesa, amora) – Alimentos ricos em vitamina C;
Água gelada (consumir ao menos 1,5L por dia);
Alimentos com ômega 3 como peixes (salmão e atum), oleaginosas (castanhas), chia e linhaça;
Chá verde e chá de hibisco.
Receitas de chá seca barriga

Falando agora de chás, dentre a infinidade de opções que temos, selecionamos aqui os melhores e os mais indicados chás para emagrecer de forma eficiente, acelerando o metabolismo e queimando gordura, afinal, esses poderosos alimentos não podiam ficar de fora da gama de remédios utilizados durante o emagrecimento.

Chá verde com gengibre e limão
Ingredientes

Uma colher de sopa de folhas de chá verde desidratadas
Duas xícaras de água fervente
Um centímetro de gengibre
Suco de limão a gosto
Modo de preparo:

Assim que a água levantar fervura, desligue o fogo e coloque o chá verde e gengibre em infusão;
Deixe repousar até que a mistura esteja morna e acrescente gotas de limão;
Beba uma xícara por vez, preferencialmente antes de atividades físicas. Evitar tomar antes de dormir por conter cafeína e causar insônia.
Chá de hibisco com chapéu-de-couro
Este remédio caseiro, por ser diurético, promove a remoção de toxinas acumuladas em nosso organismo que dificultam a perda de peso. Além disso ajuda a desinchar e também deve-se evitar tomar antes de dormir!

Leia também: Remédios caseiros para emagrecer

Ingredientes:

20g de hibisco desidratado
20g de chapéu-de-couro desidratado
Um litro de água fervente
Modo de preparo:

Leia também: Kifina preço

Ferva a água
Desligue o fogo, acrescente o restante dos ingredientes e abafe com uma tampa;
Beba morno ou gelado ou longo do dia
Chá de cavalinha com capim-limão
Este remédio caseiro possui as duas propriedades dos chás citados anteriormente, por ser tanto diurético quando acelerador do metabolismo!

Ingredientes:

Leia também: Phytophen preço

20g de cavalinha;
Uma colher de sopa de capim limão
Uma xícara de água fervente
Modo de preparo:

Após a fervura da água, acrescentar as ervas, abafar;
Consumir preferencialmente em jejum ou antes de prática de atividade física.
Chá de gengibre, carqueja e cascas de frutas
Como falado anteriormente, o gengibre possui função de acelerar o metabolismo, e também oferece proteção ao sistema imunológico. As cascas de frutas vão auxiliar no bom funcionamento do intestino, processo fundamental para quem procura emagrecer. E a carqueja atua na proteção do fígado, auxilia na digestão, é diurética, anti-inflamatória e antioxidante

Leia também: Farinha seca barriga preço

Ingredientes:

Uma colher de sopa de gengibre ralado;
½ unidade de casca de abacaxi;
Cascas da 1 laranja;
Uma colher de sopa de folhas de carqueja;
Um litro de água fervente.
Modo de preparo:

Lave muito bem as cascas das frutas;
Coloque em uma panela as cascas, o gengibre e a água para ferver durante 3 minutos;
Desligue o fogo, adicione as folhas de carqueja e deixe repousar por 5 minutos;
Coe e beba ao longo do dia.
Chá de folha de amora com canela
Assim como o gengibre, a canela e as folhas, possuem efeito termogênico, diurético e eliminam as toxinas, além de ajudar a diminuir a fome!

Ingredientes:

150mL de água fervente;
Uma colher de sopa de chá verde;
Uma canela em pau.
Modo de preparo:

Quando a água levantar fervura desligue o fogo, coloque todos os ingredientes em infusão e deixe descansar por 3 minutos
Coe e beba gelado ou morno.
Outras dicas
Vale lembrar também que, não adianta ingerir todos esses produtos naturais se não tiver uma alimentação adequada e balanceada! O conjunto de boas práticas alimentares, sem exageros, aliado à prática de exercícios regulares, como uma caminhada diária ou até mesmo exercícios em casa, é o que vai trazer resultados de forma rápida!

Emagrecer e conquistar o peso ideal, nem sempre, são tarefas fáceis. E que tal contar com uma ajuda extra para atingir esses resultados, desinchar e secar a barriga? O segredo está em investir em chás emagrecedores.

A boa notícia é que existem diversos chás caseiros para emagrecer, com receitas que esbanjam praticidade. E o melhor? Esse tipo de produto, geralmente, tem preço acessível, ajudando a perder peso sem estourar seu orçamento.

Quer adotar essa ideia, mas não conhece um chá para emagrecer potente? Preparamos uma lista com os 5 melhores chás para perder peso e secar barriga! Conheça, a seguir, quais são eles!

Navegue Pelo Conteúdo

1 Chá mate com limão para emagrecer
2 Chá para emagrecer de canela com cavalinha e hibisco
3 Chá verde com amora
4 Chá de abacaxi com gengibre
5 Chá preto com laranja e canela
CHÁ MATE COM LIMÃO PARA EMAGRECER
O mate, erva utilizada como matéria-prima desse tipo de chá, é rico em teobromina e cafeína. Tais substâncias são famosas por terem efeito termogênico, o que significa que elas aceleram o metabolismo, fazendo-o gastar mais caloria e ajudando a derreter a gordura.

Já o limão consegue aumentar a sensação de saciedade e tem efeito diurético, combatendo a retenção de líquidos e inchaços, além de auxiliar na eliminação de toxinas do organismo.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá mate tostado;
Meio limão espremido;
200ml de água.
Como preparar

Ferva a água e acrescente o mate;
Desligue o fogo e adicione o limão;
Tampe a panela e deixe o chá descansando por 5 minutos;
Procure consumi-lo ainda morno.
CHÁ PARA EMAGRECER DE CANELA COM CAVALINHA E HIBISCO
A canela e o hibisco são dois poderosos termogênicos naturais, ou seja, são grandes aliados na queima de estoques de gordura, promovendo um emagrecimento acelerado. A cavalinha, por sua vez, é destaque quando se fala em diuréticos naturais.

Esse combo de ingredientes é responsável por melhorar a capacidade de digestão do estômago, tornar o funcionamento do intestino mais regular e ainda prevenir a retenção de líquidos.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
1 colher de sopa de hibisco seco;
1 colher de sopa de cavalinha;
1 litro de água.
Como preparar

Leia também: Phytophen reclame aqui

Ferva a água e acrescente os demais ingredientes;
Tampe o recipiente e deixe o chá em repouso, por 10 minutos;
Coe e beba uma xícara de chá durante o dia, preferencialmente, meia hora antes das suas refeições.
CHÁ VERDE COM AMORA
O chá verde tem efeitos antioxidante e diurético, auxiliando, eficazmente, na perda de peso, redução de inchaços e, também, na prevenção do envelhecimento das células do corpo.

Leia também: Kombucha o que é

Já a amora é destaque por ser benéfica ao estômago e ao intestino, melhorando o funcionamento de ambos os órgãos, além de facilitar a digestão, eliminando a sensação de empachamento.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de chá verde (pode ser folha ou pó);
1 colher de sopa de folha de amora;
200ml de água.
Como preparar

Leia também: Kifina Anvisa

Em uma panela, ferva a água, adicione os demais ingredientes, desligue o fogo e deixe o chá descansando por cerca de 10 minutos;
Coe a bebida e faça o consumo antes das principais refeições.
CHÁ DE ABACAXI COM GENGIBRE
O gengibre tem o poder de acelerar o metabolismo, aumentando, consideravelmente, o consumo e a queima de gordura, sendo um excelente alimento para emagrecer rápido.

Já o abacaxi entra na receita para passar saciedade, o que acontece porque a fruta possui uma grande quantidade de fibras. Além disso, o alimento melhora, também, o funcionamento do intestino.

Ingredientes para o chá

1 colher de sopa de gengibre;
Casca de meio abacaxi;
1 litro de água.
Como preparar

Leve ao fogo todos os ingredientes;
Quando a água levantar fervura, conte 3 minutos e desligue o fogo;
Tampe a panela e deixe o chá esfriando, por 5 minutos;
Coe e beba a infusão entre suas refeições principais.
CHÁ PRETO COM LARANJA E CANELA
Entre os chás disponíveis no mercado, o preto é um dos que possuem maior concentração de cafeína, que é um termogênico, capaz de queimar gordura. A canela, também, tem esse efeito, ajudando a potencializá-lo e a promover a perda de peso acelerada.

A laranja tem vitamina C, que é um dos antioxidantes naturais mais poderosos, disponíveis em frutas. Tal nutriente ajuda a combater inflamações e reforça o sistema imunológico.

Ingredientes para o chá

1 pau de canela;
2 colheres de sopa de chá preto;
Casca de uma laranja;
1 litro de água.
Como preparar

Leve todos os ingredientes ao fogo;
Assim que a água ferver, desligue;
Tampe e abafe o chá, por 3 minutos;
Faça o consumo nos intervalos, entre as refeições.

Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina e na área da saúde de maneira geral. Antigamente, ouvíamos que para emagrecer bastava “fechar a boca”, não é mesmo? Se nos dias atuais você ouvir de algum profissional da saúde um absurdo desses, fuja rapidamente sem olhar para trás, pois de modo algum, ele pode falar isso para um paciente.

Leia também: Kifina é bom

Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
Se atualizar é fundamental, Para a perda de gordura de forma saudável procure saber o que de verdade acontece (fisiologicamente) no seu corpo e o que é necessário para que ela ocorra bem, saudável, e emagreça sem prejudicar a sua saúde.

Como conseguir uma emagrecimento saudável?
Para um emagrecimento saudável é necessário, mudanças no estilo de vida, gerenciamento do estresse e sono de qualidade, realização de exames laboratoriais para avaliação e tratamento dos desequilíbrios metabólicos e hormonais, controle da inflamação crônica subclínica, fazer exercícios físicos para ganho de energia, e não esquecer de procurar uma ajuda especializada.

Leia também: Dieta de emergência

Dietas da modinha realmente vale a pena para sua alimentação?
Adotar um plano alimentar de acordo com suas REAIS necessidades. Dietas da modinha (Low carb, dieta cetogênica, etc) não funcionam pra todo mundo, SOMOS SERES ÚNICOS, o código genético varia de pessoa para pessoa, ou seja, não são iguais. Até nossas digitais são diferentes, portanto, não podemos generalizar o que devemos comer.

Emagrecimento saudável e efetivo como obter? Confira! (imagem: reprodução/internet)
É importante que faça testes genéticos para identificar possíveis polimorfismos. Esses polimorfismos dificultam (ou mesmo impedem) o seu emagrecimento. Através do resultado do seu teste genético a nutricionista elaborará um plano alimentar individualizado otimizando seus resultados.

Leia também: Phytophen é bom

A importância da composição corporal
É fundamental para mudança da composição corporal a prática do treinamento resistido (musculação), entenda que é necessário aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e só existem 3 formas de se gastar calorias:

1. Utilizando no metabolismo basal;
2. Como digerir alimentos;
3. E as consumidas na contração muscular; O treinamento resistido, por atuar significativamente no ganho de massa muscular, contribui com o aumento do metabolismo basal potencializando emagrecimento, sendo assim conseguirá chegar no seu objetivo.